受第五波疫情影響，本港中小學生今年需要提早放暑假，直至5月3日起，本港中學生開始分階段正式恢復面授課堂，但復課首日即有兩名中學生因為受學業問題困擾，而選擇墮樓輕生。精神科專科汪嘉佑醫生表示，學業、朋輩及社會變化等眾多因素均有機會導致中學生出現情緒問題，他建議家長在開學前後可多加留意子女是否出現以下6大異常情緒行為。
伸延閱讀：【家長必睇】濕疹或哮喘等過敏兒童能否接種疫苗？醫生拆解5大兒童接種疫苗迷思
中學生長時間在家網上學習令學生孤獨感上升
汪嘉佑醫生指，過去兩年本港受疫情影響，一眾學生長期改為新學習模式，長時間在家進行網上學習，容易令他們衍生孤獨感，因為考試及做功課都需要單打獨鬥，欠缺實體課並肩作戰的感覺。汪醫生又指，在家學習模式亦令一眾學生的社交生活傾向依賴網絡平台，導致他們缺乏人對與人的直接溝通，閱讀表情能力發展亦有機會減慢。汪醫生解釋，中學生在家學習需要長時間看電子屏幕，而屏幕時間(screen time)的增加會減少他們的體力活動，他亦引述研究指屏幕時間增加會壓抑大腦褪黑色素製造，導致睡眠失去規律。
伸延閱讀：【自閉症】不愛說話兼有社交困難等於自閉症? 一文了解5大自閉症兒童特徵及評估方法
中學生復課後或重新適應考試模式！長期受壓或會影響腦部情緒調節系統功能
汪醫生指，以往面授課堂時學生都會養成一個較為規律的日常作息，但當他們在家中學習時，日常生活作息容易受打擾。當正式恢復面授課堂時，學生未必能即時習慣，甚或需要重新適應在校的學習模式，以及應付測驗考試帶來的壓力。他補充，如中學生長期受壓，容易令他們皮質醇系統失去協調，長遠甚或會影響發育中的腦部情緒調節系統功能，包括腦前額葉(負責思考性情緒和衝動調節)、杏仁體(焦慮警號系統)及海馬體(長期記憶中樞)。此外，曝露在高水平皮質醇長遠有機會增加成年後肥胖、心血管疾病、中風、糖尿病的風險，同時也增加患上抑鬱症及焦慮症的機會。
學業、朋輩及社會文化等眾多因素均有機會導致中學生出現情緒問題
本港過去不時都出現中學生輕生問題，究竟當中主因是甚麼呢？汪醫生表示，導致中學生選擇輕生因素眾多，包括心理因素、承受生活壓力、學業壓力、受朋輩、社會文化或媒體影響等等，都有機會令他們感到無助(helpless)及被困(entrapped)，最終萌生輕生念頭。汪醫生續指，如中學生出現自殘、性格及情緒突然改變，甚至曾提及輕生念頭等情況時，反映他們的情緒已面臨崩潰狀況，此時應盡快尋求專業人士提供協助。
精神科醫生分享4招貼士有助中學生放鬆緊張情緒
汪醫生指，中學生平日可以進行靜觀練習，包括腹式呼吸，都有助平穩情緒。大家亦應定期進行帶氧運動及維持均衡飲食，養生成有規律的生活作息。同時，家長亦應適時給予子女鼓勵，避免過份要求他們追求學業成績。最後，中學生平日可多聽柔和的音樂，都有助舒緩情緒。
家長可留意子女是否出現6大異常情緒行為
最後，汪醫生提醒各位家長，在開學前後可多加留意子女是否出現以下6大異常情緒行為，如果發現子女持續出現相關情況，便應尋求專業協助：
- 子女行為與性格突然改變
- 持續情緒低落、緊張、暴躁情緒
- 逃避社交、甚至不願上課
- 精力減少、失去興趣
- 睡眠改變：出現失眠或嗜睡情況
- 胃口減少或出現暴飲暴食情況