作者 : 格姐
圖片 : 達志(示意圖，非當事人。)
曾經有幸拜訪過一位老編輯。
老編輯姓陳，一位年過半百依然優雅的女人。陳老師在出版界待了四十多年後退休在家，和自己的老伴一起開了一家小書店，接待四方的賓客。
我的老師是店裡的常客，久而久之，也和陳老師成了朋友，得以出入陳老師的家裡。
因為老師的緣故，我得以和老師一起，拜訪陳老師家。一見面，陳老師就邀請我們到她的臥室，就書中的問題和老師討論。而我，得到了一個機會，好好觀察老編輯的家。她的愛好不多，唯讀書而已，整個臥室除了一張床，剩下的全部都是藏書。
別人讀書不過是挑自己喜歡的書讀幾遍，但她不是，她把每一本書都認認真真地做了筆記。
聽陳老師說：「從年輕時開始保持這個習慣，每天有空就做做筆記。等到年老了，就有了這一屋子的筆記。」
誰也沒要求她這麼做，但她一堅持，就是近四十多年的光陰。看陳老師的藏書讓我有些自慚形穢，求問訣竅：「老師是怎麼保持這麼多年的自律？」
陳老師摘掉老花鏡，和藹可親地說：「自律，就是和自我的相處。每個人在和自己相處時，都會尋找一個途徑讓自己感知這個世界，而我對這個世界的感知就是透過讀書，於是就做到了自律。」
某個日本節目曾報導過一位女藝人，一位正值二十五歲年華的女明星，她表面上光鮮亮麗，家裡卻髒亂差得連下腳的地方都沒有，就連跟來拍攝的攝製組都無法正常行走，因為整個家裡已沒有任何行走的空間，大家只能踩在垃圾上移動。
房間裡遍地都是積年累月的便當盒，說不清有多少飲料罐，還有各種垃圾。
不僅如此，這位女星還表示：已經有五年沒有換洗過床單了。
日劇《月薪嬌妻》中，女主角躺在髒亂的床上邊打遊戲邊說：「這樣很開心哦，不愁吃，不愁住，還可以一直打遊戲。」
誠然電視劇是虛構的，但真實反映了一些年輕人的世界觀：無所事事的感覺真的太好了。
這些人在獨處時，並沒有去感知世界，而是無趣地打發時間。
放縱自己，沉迷於遊戲，雖然也是體驗人生，卻是極其狹隘的人生，他們並非在感知世界，而是在逃避世界，沉迷於遊戲中，虛度自己的光陰。
丸子曾經為了自己的夢想離職過一段時間，她覺得自己在公司上班是浪費時間。丸子喜歡看小說，看多了之後就覺得：「這麼爛的小說也能改編成電視劇？我都能寫得比他好。」
於是，丸子開始兼職寫稿子。
為了能早一點把自己的作品變成大IP，請流量明星來演，然後出名、出書、出席各種發表會，似乎美好幸福的生活正在等待著自己，而自己的正職工作，就是阻礙自己進步的萬惡之源，於是丸子離職了，悶在家裡寫稿子。
一天、兩天、三天、一個月過去了……丸子的書稿別說寫完了，連大綱都沒完成。
等我有空再去拜訪丸子時，丸子已經放棄寫作，開始重新找工作了。
原來丸子獨處的一個月裡，什麼也做不好。每天早上睡到自然醒，醒來之後隨意瀏覽幾個網頁，看幾條新聞，一天就這樣過去了，不僅沒寫稿子，還把正常的作息給丟了。
演員陳道明曾說，做人的最高境界是節制，而不是釋放，釋放是容易的，物質的釋放，精神的釋放都很容易，但難得的是節制。
不自律的女人，往往缺乏「踏實」的幸福感，因為她無法掌控自己的生活，繼而無法掌控自己的人生，儘管享受著放縱的自由，卻為空虛的生活而發愁。放縱，讓我們無力改變自身的生活，無法向上擁有更好的生活方式，也阻礙我們成為更好的人。
我們常常認為我們是大腦的主人，我們在控制著我們的大腦，但其實，我們只是大腦的奴隸。
不信的話，請妳認真想一想：
當妳下班回到家，準備把妳買了很久但一直沒讀的書給讀完。此時妳掏出了這本書，讀沒兩頁，妳的手機響了，閨蜜問妳哪一件衣服比較好看，妳想了想，覺得黑色的比較百搭。
等妳回完訊息之後，繼續看了兩頁的書，突然間又想喝點什麼，發現家裡什麼飲料也沒有，於是妳對室友抱怨，抱怨她沒有及時補充飲料。
當妳最終下樓買好飲料後，重新翻開那本書，發現時間已經過去兩小時，而妳連十頁都沒讀完。
看似是我們在控制大腦，卻在不知不覺間，我們早已被大腦支配。
大腦實在太活躍了，它一會兒讓妳看到手機的訊息，一會兒讓妳聽到樓下的叫嚷聲，一會兒又讓妳感知外界溫度的變化……它無時無刻不在干擾妳，讓妳為一點點小事浪費精力。
控制不了大腦的女人，看似行動自由，暗地裡卻是被大腦支配的傀儡。
那位把家裡弄得亂糟糟的女藝人和「月薪嬌妻」型的女人，她們並非活出了自己的人生，只不過是被大腦牽引行走的傀儡。
她們掌控不了自己的人生，不是她們不想改變，而是只要她們想上進，大腦就會開始釋放干擾信號，彷彿便利店門口的轉蛋機，無時無刻不在朝小朋友招手：「小朋友，快來玩呀！」
所以，當她們獨處時，無論多麼想改變人生，只要她們做不到自律，就永遠擺脫不了大腦的控制，最終揮霍了自己的人生。
古人云「慎獨」，指的是和自己獨處時更要謹慎，或許就是這層含義。
能夠在和自己獨處時，依然保持自律的女人，才擁有主宰自己人生的能力。也許短時間內不能因自律而有所收益，可是真正改變我們人生的，正是這分將自我人生牢牢掌控在手的自制力。所謂自由，不是跟隨大腦隨心所欲，而是自我主宰人生。
曾有人說：真正有氣質的女人，一定讀過很多書，看過很多風景，和愛過一個人。
因為妳能夠控制自己的大腦，所以妳可以精心去讀一些艱澀難懂、但讀懂後受益匪淺的書，繼而對生活產生正向作用；而妳看過的風景裡，可以驗證妳所讀過的書，糾正妳在書中沒有理解的人生；最後妳讀過的萬卷書，看過的千帆風景，會讓妳重新認識世界，繼而產生自己的價值觀，這就是妳的氣質來源。
氣質，在於靈魂的獨立，在於經歷過起起落落的人生後，培養出獨立的格局，就算自身沒經歷過，也可以藉由看書、看電影，藉由別人的人生，領悟自己的世界。而無論透過什麼方法，自律都是必備的條件。
點我加入幸福熟齡FB粉專，健康快樂每一天
(本文摘自《即使全世界都在抱團，姐也要走自己的路》，高寶出版，格姐著)