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可以光明正大Hea做喇!研究:工作愈認真,愈容易變肥 唔專心、吃得快都有關

PressLogic - Holiday假期日誌
發布於 2018年10月05日10:50 • Holiday 假期日誌

唔少上班族都會為變肥而困擾,因為就算你每日冇暴飲暴食,但體重依然會一直上升。原來呢個唔係你嘅錯覺嚟,之前英國就有研究證實:「愈認真工作,愈容易變肥」,特別係長期坐office嘅上班族呀!

一般上班族為咗有更多時間做嘢,會選擇邊食飯邊做,不過咁樣嘅生活習慣其實係造成變胖嘅最主要關鍵。因為關鍵就在於你唔專心飲食、吃得快,令大腦反而不知不覺攝取過多熱量。

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英國布里斯托大學(University of Bristol)嘅實驗心理學研究員Rose E. Oldham Cooper就為此搵嚟44位參與者,分成兩組進行實驗,一組專心食飯,而另一組就邊玩邊食。

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得出嘅結果顯示,專心食飯嘅人比邊玩邊食嘅人食得少,因為一邊玩一邊食會令人注意力分散,所以就會不自覺地食多咗。甚至事後再問佢哋食咗咩,佢哋都要諗一諗先答到。

依個證明咗我們喺返工時,錯誤嘅飲食方式會令我哋不知不覺變胖,加上工作壓力,習慣食零食舒壓,以減輕心理負擔,從而增加身體重量。

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另外,好多上班族每天都會坐6小時以上,引致缺乏運動、脂肪堆積、血液循環不良等問題~

所以大家做嘢都係唔好太認真喇,坐一陣子就要起來行吓,放鬆吓心靈和身體呀!

來源

Text: Holiday Editorial

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