「腰好不舒服，可以自己買護腰穿嗎？」
團員一定要特別注意，護腰的功能常被誇大成人人都該穿的「保健商品」，不只矯正體態還能防止駝背腰痛，當真有這麼神嗎？
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當然不是！護腰不是人人都能穿，而是有前提條件的～急性腰痛、需要大量搬重物、手術後復原階段、醫療人員建議穿著…這些情況才適合穿護腰。
因為護腰能用強大的外力支撐腰椎、分散椎間盤的壓力；也能固定腰部，不讓受傷的腰產生過多的動作，但一般人絕對不該「依賴」護腰去做這些事。
現代人因為久坐久站，常因「核心無力」、「姿勢錯誤」造成長期腰痛，如果你使用護腰，反而搶了核心肌群的工作，讓原本已經無力的核心肌群更加虛弱而萎縮，依賴成癮的結果，反而從此再也離不開護腰了！（請為悲傷的腰默哀 3 秒）(´;ω;`)
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想要穿護腰前，你應該先看醫師尋求建議，如果純粹是核心無力造成的痠痛，應該要從放鬆和訓練下手。像是：腹式呼吸、骨盆操、背貼牆訓練…這些都是很好的入門訓練動作。
千萬別自己當鍵盤醫生，腰痠痛就自行穿護腰，反而會讓狀況愈來愈糟唷！
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