據估計，台灣每3個人就有1個人受過敏問題所苦，尤其台灣氣候溫暖、潮濕，更利於過敏原的滋長，其中又以塵蟎最讓人頭痛，到底該如何才能抑制塵蟎滋長？弘森診所吳書毅醫師表示，塵蟎喜歡待在溫暖潮濕的地方，因此，想要殺死塵蟎最重要就是要控制「溫度」與「濕度」這兩大重點！
塵蟎適合生長在溫度20~30℃、相對濕度70~80℃的環境中，因此塵蟎可說是台灣最常見的過敏原之一！想要抑制塵蟎生長，建議可從控制溫度與濕度兩大面向做起！
1. 維持低濕環境：台灣的環境濕度普遍偏高，建議可善用除濕機將環境濕度維持在50%以下，讓塵蟎無法生存。
2. 高溫殺菌法：家中寢具、衣物、玩具、地墊等應定期清洗、除塵，且水洗時建議採60℃以上高溫清洗，以殺死塵蟎；若無法高溫洗滌時，則建議清洗後採日曬乾燥，或搭配使用烘衣機提高殺菌溫度，一旦溫度超過60℃塵蟎即無法存活，即可有效抑制塵蟎生長。
3. 低溫冷凍法：若無法用高溫清洗、曝曬時，低溫冷凍不失為好方法之一。例如孩童的絨毛玩具若無法高溫水洗、烘乾時，可先用袋子包好放入冷凍庫冰凍一日，再取出曬乾，一樣可有效殺死塵蟎，以維持玩偶的清潔。
然而，值得留意的是，活的塵蟎是過敏原，而死掉的塵蟎屍體、排泄物等仍會誘發過敏反應！吳書毅醫師提醒，家中單純維持低溼度，或運用高溫、冷凍法僅能殺死塵蟎，卻無法帶走塵蟎屍體與其排泄物，因此建議冷凍、烘乾、曝曬後可再重複一次水洗、晾乾的過程；然而，若是採用洗脫烘同步進行的洗衣機時，也可再搭配拍打、除蟎吸塵器等工具，以清除殘留的塵蟎屍體。
過敏相關問題，建議諮詢「小兒科、家醫科、耳鼻喉科、過敏免疫科」
圖文創作：健談
專家諮詢：弘森診所 吳書毅醫師
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【減少誘發氣喘的方法】 http://www.havemary.com/article.php?id=4230
【居家防蟎小撇步】 http://havemary.com/article.php?id=4787
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