素黑｜懶惰成癮足夠摧毀你的命運，要自救，必須夠．決．心

處理過不少年輕人的個案，都是病態地逃避責任，不是臨交功課前逃課，便是突然消失不返工，把手機關掉。也有睡過頭索性不返學，或逃避面對誰而突然嗜睡，總是起不了床，不想見人。

他們都知道問題在哪裡，就是不想面對現實，承擔責任。看過醫生，甚至吃過藥，被朋友和家人開解過，還是提不起勁，連牙都懶得刷，不脫襪子便躺平床上，幾天沒洗澡。

他們大部份都覺得自己「沒得救」，不是因為不知道改善的方法，而是提不起勁去做，簡稱懶。譬如一位二十來歲的女客人找我幫她走出困局，教了她很多方法後，她最後問：「假如我都做不到呢？」這一問，不是出於擔心沒能力做到，而是怕真的要費勁去做，心裡已經想逃了，沒有想過好歹也先試試做。

曾經在某大學演講後，有同學問：「說要調校自己，不正是要扭曲原來的自己嗎？為何需要改變本性才能改善自己呢？老師，即使我明白很多道理，還是很難做到改善，很快便打回原形。不能有更『自然』和舒服的方式嗎？」她把「求變」和「改善」等同「扭曲本性」，想改變現狀但不想努力，只想把舒服放在第一位，抱持偷懶和僥倖心態，希望能尋求馬上變好的捷徑。

還有人找諸多藉口，解釋為何做不到，沒成功，說不懂，其實只是「怕辛苦」，懶得付出和努力。別停留在等待被餵養的孩童心態，沒有人能手把手指揮你怎樣走出來。要向前邁進一步，必須靠自己提起腿，別想繞過辛苦找替身。人要重低谷爬上來，必須捨棄慣性的依賴，經歷逐一解決困難的過程。路不進則退或停步，道理很簡單。

「拖延症」是另一種懶。有種人，永遠被老闆催趕罵才趕工，約會最少遲到半小時，臨考試前一天才肯溫習。明知自己慣性拖延，偏偏停不了滑手機和做瑣事的癮，是急到要瀨才肯如廁的劣性。被批評多了，已訓練到麻木和無賴的心態。

譬如她二十多歲，患上嚴重拖延症。曾試過很多重整規律的方法，軟的硬的都沒用。愛她的人勸不動她，即使因拖延工作和病態消費而負債，也不能迫她洗心革面。她說：「拖拉像毒癮一樣，現在我愈來愈覺得很多事情無所謂，不再感到自尊心受創了。我還有救嗎？」

拖拉、欠債、逃跑，經常要想辦法避開討債者，活得像不能見光，只能在黑夜裡竄出來沒尊嚴的蟑螂。唯一能幫她的藥，可能只有勾起羞恥心，讓她看到自己已醜陋到累己累人，成為家人和朋友的恥辱。這不光是性格導致，而是日復日被懶魔吞噬的結果。

幾乎所有拖延症的禍根都是自己埋下懶的種籽，要自救，必須決心拔掉心魔，趕它走。若很難單靠意志清除它的話，請尋求專業幫助，重新規劃人生，重整生活作息時間表，懂得分輕重。已變成爛泥的人，可能需要更嚴厲的方法，如被奪走財政權，甚至狠心讓自己受罰，讓自己徹底失去自由，逼到絕路，死到臨頭了，才可望燃起重新做人的決志。

別低估惰性的強大魔力，臨床經驗告訴我，很多人拖累成性，寧願拖到死為止，也不想面對和負責任。懶惰是最被瞧不起的人性死穴。懶是有得醫的，可悲哀的是，人往往未死到臨頭也不去救贖懶惰惹的禍，以為「不過是懶一點」而已，「遲一點」罷了，沒甚麼大不了的。明明可以改善卻放棄了，多麼可惜，卻並不可憐。

假如你選擇懶惰，便不要怨命，大概連上帝也無法幫你改運。散漫、懶惰、拖拉和逃避，已足夠催毀你的命運。別總以為問題在外面。