如何從煩惱中得心安？常霖法師：用心呼吸，讓身心合一

早幾年「佛系」二字爆紅，成了流行用語去形容甚麼也不做，緣分到了自然有結果。真正的出家人常霖法師不相信這套，他近年積極推動「心呼吸」禪法，親身上陣做 Youtuber 在社交平台為都市人提供情緒解藥，又拿出自己逾 50 年攝影經驗的真功夫，用傻瓜機影出的靚相辦禪藝展，弘揚佛法。有人問他出家人不應該低調躲在深山嗎？常霖法師笑一笑，吐出四個字，不是「阿彌陀佛」，而是「不落二邊」。

常霖法師原名葉青霖，出家前堪稱為「人生勝利組」擁有人所羨慕的東西。他是本港著名攝影師，曾為女星拍攝寫真集，娶電視藝人廖安麗為妻，育有兩個女兒，之後創辦婚紗攝影公司，曾移民澳洲又回流香港。緣分到了，他在 2010 年落髮真正斷捨離，把公司出售，將全部攝影器材義賣或送贈他人。

攝影大師看破紅塵　續以靚相弘揚佛法

「我出家時，送晒相機畀人，一部相機都無，以為自己出了家，這一世都不會再影相，後來我師父話，如果我 (攝影) 為興趣、為了玩，就唔得、唔應該，但如果你用那東西、你擅長那件事來弘法，即係把佛法分享畀人的話，你應該用。」常霖法師說。

昔日重裝備的攝影大師，今天只有一部傻瓜相機，機不離身，「通常去到一些地方，有一點感覺時我就攞個相機出來影，影嘅時候亦唔會去諗『呢張相我可以擺上 Facebook 就好多人 like，又或者呢張相可以做展覽』，完全無。我影嘅時候，腦裡面無諗嘢，只不過係將一個感覺紀錄下來。」他會在一個不起眼的地方、污糟邋遢或垃圾堆拍攝，「透過在頹垣敗瓦的地方，影一張好靚的相出來，等於在困難和逆境之中，我們可以找到機會。」

現在，不論是他編著書籍的圖片，抑或是早前個人禪藝展的四呎、八呎作品，均出自傻瓜機。常霖法師出家前後都有辦攝影講座，他說：「器材唔係最重要，因為好多人迷信話：『佢嘅相影得好過我，梗係啦，佢部機貴過我』。賴！我係想畀人知道，唔好有既定框框。」

年少「錯得起」  不墨守成規

常霖法師出身貧窮，年少講粗口、吸煙、打架、逃學、離家出走，中學成績一般，唯美術天份早被老師肯定，「我其實幾反叛，在創作過程中特登挑戰自己，我以前做專業攝影師時就做好多探索，影錯出來會點呢？實際工作時我當然不會犯錯，只在工餘時去試一些燈光，影日光菲林，或調轉『C沖E、E沖C』（註：指用了錯誤的藥水去沖洗菲林，卻意外得出不同的效果）那類，總之盡量唔好墨守成規，亦唔好怕錯，因為一怕錯，就會限制了創意，限制了發揮。」

他六年前開始辦千人禪修，上年因疫情轉網上直播，更不時拍片與各界名人對談，「點解我無端端變咗 Youtuber？唔可以因為疫情大家就唞吓，疫情下更加要做。」

常霖法師以其名義開設 YouTube 頻道、Facebook 專頁，都有數以萬計粉絲，持續更新內容。他提到，「出家咁多年，其實不斷有人問我：『出家人唔係應該要低調，唔係躲在深山裡面修行的嗎？點解你仲咁高調？而家變成別人口中的 KOL』。我試過問人咩叫 KOL，佢話『你咪係囉』。」

被嘲高調欣然接受　凡事不落二邊

法師自嘲時面帶笑顏，還解釋佛法提到「不落二邊」，是教人不要認為這樣一定是對，那樣一定是錯，或者一定是黑與白，其實視乎在不同角度，黑白之間有無限灰色，他作為出家人有責任把令人心安、令人離苦得樂的佛法，跟大家分享，他採用的方式讓人容易吸收。

出家前，常霖法師擁有美滿的四口之家，1992 年舉家移民澳洲，九年後回流。如今香港再現移民潮，作為過來人的法師對於移民會否回流的看法是「never say never」。

至於留下來的人，他以「半杯水」為喻，當剩下半杯水時，究竟是怨天怨地還是感恩？「兩種心態，一個天堂，一個地獄，但那半杯水係無變。現實生活中，有些事物我們沒能力去改變，可以改變的是我們的心態、去睇那件事的角度」。他認為「一切都是最好的安排」，意思就是，每一次的煩惱，每一次遇到問題，都是可以學習和進步的機會。

遇困難　學習用「心」呼吸

常霖法師形容剛出家時「chur 到自己好盡」，身體變差，曾向師父請假四處參學，先自醫才能醫，今天躋身「佛教 KOL」的他，日程滿檔，積極推廣「停一停，心呼吸」，事緣 2016 年香港學生自殺有上升趨勢，常霖法師發起練習禪修，希望學生、老師，甚至是普羅大眾都練習簡易的心安方法，在忙碌的生活中適時暫停下來，以減壓和舒緩情緒。

他指出，每個人日常生活中有好多煩惱壓力，不論年紀都會被情緒影響，解決方法不是要控制情緒，這樣的反彈力更大，而是要釋放情緒，「感覺到情緒開始來，我有點忟、唔開心、覺得有少少壓力，就要即刻停一停、暫停，然後返去呼吸，意思是用心去感受呼吸。平時我們不覺得自己呼吸，因為我們的腦唔知諗咗去邊，身心不合一，當用心去呼吸時，身心就在一起。」他建議配合手機應用程式，早晚各練習 10 分鐘，經過一段時間便會提升自我覺察能力。

由閱讀障礙到贈書廣結善緣

常霖法師年少無心機讀書，多年後才知那是閱讀障礙，沒料到現在還會撰寫或編輯多本弘揚佛法的書，最新一本是上月推出的《談笑用心》，邀請樂評人馮禮慈撰文插畫，配上香港「劍后」江旻憓充滿童真的手寫字，把生活大小事放在談笑間，希望讀者用心做每一件事。

法師與江旻憓結緣於學習禪修，形容她很乖很有慧根，有教導她把禪修要訣應用於比賽上，惟在東京奧運時心急，未能沉著應戰而敗陣，緊接的全運會因為隔離21天讓她有充足時間打坐，心態調整過來，懂得用心出劍，摘取銅牌，真正做到「心態決定境界」。

常霖法師很重視這句話：「但願眾生得離苦，不為自己求安樂」。凡事積極正面，迎難而上的他，與世俗所說的「佛系」恰好相反，相信這才是真正的「佛系人生」。