戀愛初期總是美好，激情退卻後卻不住懷疑：
他愛我嗎？我感受不到……
我已盡力滿足他了，為甚麼他還嫌不夠？
蓋瑞・巧門（Gary Chapman），作爲婚姻輔導員和牧師，遇到過很多對有這類煩惱的情侶，因而提出了5種愛的語言（5 Love Languages），由於每個人最主要、最習慣的語言都不同，所以我們要學會對方的愛的語言，才能有效地向對方表達愛意。
這五種愛的語言分別是：
1. 精心的時刻（Quality Time）
需要和伴侶的二人世界，對方全心全意專注在自己身上，從對方身上感受到同步和陪伴的感覺。
⭕喜歡
和伴侶一起進行喜愛的活動
和伴侶深入的交談
❌不喜歡
伴侶在相處時一心多用
對方打斷自己的分享
給自己不想要的建議
如果你的伴侶是這類型，你可以預先計劃和分配時間，並坦誠自己能夠和願意給予伴侶多少注意力。
2.肯定的言語（Words of Affirmation）
喜歡伴侶常常讚賞、欣賞自己，認同自己的能力和價值。
⭕喜歡
伴侶讚賞自己，充滿同理心和理解
❌不喜歡
他們討厭伴侶冷漠甚至帶有攻擊性的說話
批評和指責或者被動攻擊
如果你的伴侶是這類型人，你可以嘗試使用肯定言語，甚至給伴侶寫一封情信或者讚美的便條。
3.接收禮物（Receiving Gifts）
認爲禮物是愛和思念的象徵和情感的寄託，對他們而言禮物的價錢不重要，心思才最重要。
⭕喜歡
伴侶在難過的時候待在他身旁，實際陪伴
❌不喜歡
討厭伴侶忘記特別的日子
忘了有所表示
如果你的伴侶是這類型人，不妨時不時送他禮物吧！
4.服務的行動（Acts of Service）
希望伴侶為自己做一些自己希望對方做的事情，以行動表達對自己的關顧和諒解。
⭕喜歡
伴侶真心願意服務
充當母親或僕人
❌不喜歡
一些性別定型的觀念，例如男主外，女主內。
5.身體接觸（Physical Touch）
從與伴侶的肢體接觸得到情感的滿足，包括性愛與非性愛的接觸
⭕喜歡
擁抱、親吻、按摩
拖手和拍拍肩或背
❌不喜歡
被任意碰觸
如果你的伴侶是這類型人，你可以從簡短的接觸（例如拍拍他的肩）開始，找到他享受的接觸方法。
主要的愛的語言
❣️巧門強調找到跟自己有一樣語言的伴侶並不是目標， 而是應該學習伴侶的語言，達致自我擴展。 當情侶彼此表達和感受愛的方法不一樣， 透過自我調節去覺察和控制行爲，回應彼此的差別和需求，關係的滿意度就會更高。
精通5種愛的語言不一定代表能獲得美滿的人際關係。我們愛的對象始終是那個人，而不是理論或類型。 如有感情困擾，除了找輔導員和輔導工具協助 更應坦誠和耐心地與對方溝通，讓他知道 你願意愛他，亦需要他表達他的愛。
筆者：Grace Tse
（全文請到樹洞文集）
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