【麵包熱量】港人愛以吞拿魚包、腸仔包做早餐！食一個隨時已熱量超標？盤點10款熱門麵包熱量排行

不少港人都習慣以麵包作為每日早餐之選，方便之餘又飽肚。不過，大家又是否知道原來不少熱門麵包熱量都十分驚人，其中一個丹麥條的熱量，已差不多等於兩碗白飯，長期進食隨時落入致肥陷阱！Gofever高燒編輯整理了10款熱門麵包熱量排行榜，當中吞拿魚包及腸仔包等統統榜上有名，想知還有甚麼麵包上榜立即閱讀全文！

熱量之冠麵包：丹麥條

丹麥條是傳統港式麵包，是酥皮麵包加入葡萄乾，但大家不要少看它的熱量，因為一條丹麥條的熱量就高達426kcal, 換言之已接近兩碗白飯的熱量，容易令人落入致肥陷阱！

第二位熱量高麵包：雞尾包

雞尾包以舊麵包混合砂糖及椰絲作為餡料，是高脂高糖的麵包！每一個雞尾包熱量高達360kcal，熱量已超過一碗白飯，大家不易多食。

第三位熱量高麵包：吞拿魚包

吞拿魚包是其中一款港人最常見的早餐之選，不少人都會以為吞拿魚是健康之選，這樣正正是大錯特錯，原來吞拿魚包的熱量亦十分驚人，一個吞拿魚包的熱量約有319kcal，它更是高糖及高油的代表，大家不要再以為它是健康之選！

第四位熱量高麵包：肉鬆包

來到第四位，是不少港人童年回憶的肉鬆包，它的熱量相對三甲麵包較低一點，但都不算是健康之選，因為一個肉鬆包的熱量有294kcal，與一碗白飯相若，各位減肥朋友不易多食。

第五位熱量高麵包：腸仔包

不少人都以為腸仔包的熱量驚人，但原來它排名竟然較吞拿魚包及肉鬆包低，每個腸仔包的熱量為288kcal。提提大家，腸仔作為加工食物本身屬於高納及高脂，不易多食。

第六位熱量高麵包：菠蘿包

菠蘿包是傳統港式美食，加上一片厚牛油的「菠蘿包」更是不少人的美食之選，但原來單計沒有厚牛油片的菠蘿包熱量，沒有大家想像中般高，每個菠蘿包熱量為287kcal，所以如果大家想食得健康，下次在荼餐廳記得要菠蘿包走牛油！

第七位熱量高麵包：腿蛋包

另一個熱門的早餐之選是腿蛋包，每個熱量為265kcal。

第八位熱量高麵包：牛角包

牛角包是酥皮麵包，每個熱量為231kcal，雖然它的熱量並不算太高，但由於它的飽肚感較其他麵包低，令人容易一次進食超過一個，反而令熱量隨時超標！

第九位熱量高麵包：豬仔包

第九及十位的麵包屬於較為健康之選，首先為大家介入第九位是豬仔包，它的熱量成215kcal, 早餐不妨以豬仔包代替上述其他麵包吧！

第十位熱量高麵包：提子包

在10款熱門麵包當中，提子包的熱量屬最低，每個約為211kcal，是大家的健康之選！

資料來源：衞生防護中心

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