每個人都曾經歷過焦慮的時刻，當我們預計會遇到困難或危險時，焦慮情緒就像警鐘響起，提醒我們注意潛在危機，讓我們作出準備。但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本文目的是介紹這個普遍但一直被忽略的精神疾病。
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焦慮症有共患病風險
焦慮症是常見的兒童精神疾病。據香港衛生署資料，焦慮症在學齡兒童中的病發率是8%-10%，而女童的個案較男童多。研究發現焦慮症的患者有共患病的風險，例如抑鬱症、專注力失調/過度活躍症和自閉症譜系障礙等。
筆者接觸過不少有焦慮症的服務對象，有些父母亦有焦慮和抑鬱問題，如果每天還要照顧同時有自閉症、專注力失調症的孩子時，困難就會倍增，因為就算是孩子叫喊、不聽話都會為家長構成無法忍受的壓力，值得關注。
5種兒童/青少年最經常患上的焦慮症：
社交焦慮症（持續地害怕一種或多種的社交情境，例如圍圈聊天，面對面玩游戲） 廣泛性焦慮症（對許多事情都過份擔心，並且覺得很難控制此感覺） 分離焦慮症（過份害怕父母/主要照顧者與自己分離） 特定性恐懼症（持續地害怕動物；自然環境；血/打針/受傷；或特定情境 （如厠所）） 恐慌症（持續地擔心下次的恐慌突襲或其後果）
焦慮症普遍伴隨的身體反應
學會關心和注意身體反應，是辨識自己或家人有沒有風險的關鍵。與其他疾病不同，你並不一定能看到當事人是如何面對的。
究竟在身體及思維上，焦慮症患者會出現怎樣的狀況？
身體症狀： 身體冒汗 心跳加速 身體顫抖 呼吸困難 窒息感覺 腹瀉/尿頻 感覺麻木 胸口痛/不適 反胃/肚痛/胃部不適 頭暈眼花/站立不穩 發冷/發熱/臉紅/臉青 焦慮想法： 相信最壞的情況會發生 持續的擔憂 全有或全無的想法（一定是這樣！/ 不可能！） 過度概括（基於個別事件作出總體假設）
你有焦慮行為嗎？
患者會有以下的常見焦慮行為：
避免害怕的情況或事件 尋求安慰 事後孔明 在害怕的情況下易發怒和沮喪 強迫行為（如一遍又一遍地洗手）
如果你是18歲或以上人士，可以利用醫管局設計的問卷，初步了解患病風險。
焦慮情緒經常被一般人忽略，一句「你會沒事兒的！」，不會是患者的出路。首要做的是要非常敏感的注意和理解，而不是一味建議，雖然當事人的分享對你來説好像沒有相關。究竟怎樣治療焦慮症這問題？下期會跟大家分享相關資訊。
圖片來源：Pexels、Unsplash、Freepik
鄧國團（Alle哥哥）
言語及溝通治療師
Enjoy Speech Communication Therapy & Consultancy Ltd. 創辦人
加拿大Hanen Centre® 認可教育人員及自閉症兒童家長課程培訓師
美國Project ImPACT在香港、中國大陸及東南亞首位認證教練
美國The Incredible Years® ADHD兒童及家長訓練課程領袖
英國Elklan 言語溝通課程導師及教育人員培訓師
美國幼兒教育協會NAEYC會員
美國ZERO TO THREE會員
聯絡電郵：Learning.Together@gmail.com
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