廣告（請繼續閱讀本文）
昨日導師Lily Lee就同大家示範了Freestyle Flutter Kick鍛煉動作，透過不停上下踢腿動作去鍛煉Core（核心肌群），而今日教大家做的Knee Pull-In動作，就藉着簡單有效的雙手及雙腿伸展動作，去鍛煉腹部力量及平衡力，幫女士們重現纖腰兼修靚腹部線條。
廣告（請繼續閱讀本文）
服裝：adidas
東網網站 : https://on.cc/
東網Facebook專頁 : https://www.facebook.com/onccnews/
廣告（請繼續閱讀本文）