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今集健身教練Nesta會教大家做一個主要針對側腹的動作，只要預備一張軟墊，將身體打側躺於軟墊上，以左手手肘屈曲90度作支撐，雙腳並排伸直，右手放於腰間位置，保持「吸氣落」、「呼氣上」的呼吸節奏將身體壓下及提升，以15下為1組，完成4組後再換邊進行，呢個睇落簡單的動作對於修靚腰部線條好有幫助，想見番條小蠁腰就要勤力啲練習。
場地：Pure Fitness Lee Theatre
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