【明報專訊】■1. 重心
挺直上身時，身體重心約在肚臍下方小腹位置。當重心被人推動後身體會出現旋轉，因而破壞平衡。當對手把體重撞或壓過來時，因承受了他體重的分量（component），所受的撞擊力會相當大。這時，若對手上身過分傾前，企圖把身體壓過來，他的身體重心會離開雙腳之間的「承托範圍」，易失平衡。這時候若能撐起他的身體，可順勢向旁邊撥走。所以，破壞對手重心時，必須顧及自己的平衡。
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◆承托範圍
重心位處雙腳間的「承托範圍」內會較易平衡。
■2. 反作用力
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根據牛頓第三定律，推人時會承受反作用力，因此必須站穩才可有效施力推動對手。膝蓋彎曲、雙腳一前一後以「弓步」站立可把人體重心下降。
當重心位處雙腳之間「承托範圍」內，可讓自己處於相對穩定的平衡狀態，較易站穩並有利推動對手。若雙腿筆直站立、雙腳距離接近平排，重心稍被干擾便會超出「承托範圍」而失平衡。所以穩陣的「馬步」十分重要。
◆反作用力
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當推動別人或牆壁時，自己亦會承受相應的反作用力。
■3. 加速
提升速度可增加撞擊力，可嘗試應用「相對運動」的概念。例如立定向前拋擲木球，快速揮動手臂可提升木球的飛行速度；倘若想進一步加速，可一邊跑動一邊揮動手臂擲球，因此以步法引領身體向前衝可提升撞擊力量。