側烏鴉式可以增強手臂，手腕和肩膀的力量，訓練腹部核心肌肉和脊椎，並且作為扭動姿勢，有助促進身體排毒。還有助於改善平衡和專注力
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如果最近手腕，肩膀或背部受傷，請不要練習此式子。如果有任何問題，請在練習瑜伽之前請請教你的醫生和瑜伽導師。
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