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自我要求太高、經常否定自己?生命不存在完美 你所做的已是最好!

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更新於 2023年12月29日09:00 • 發布於 2023年12月29日04:56 • TopBeauty | 學習成為最完美的自己

對自己太高要求有時往往令自己喘不過氣來,就算旁人覺得你已經很好,但往往對你提出最大質疑的卻偏偏是自己,很想旁人理解自己但又明白哪會有百分百的共鳴,在陷入這些低迷情緒時,除了要正視內心聲音、勇於找人傾訴外,更要好好調整自己當下的思緒。

認識自己的價值

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認識自己的價值

意識到自己的價值和獨特性。評估自己的優點、才能和成就,並學會欣賞和珍惜它們。不要與他人進行過度比較,專注於自己的成就和成長。

接受自己的缺點
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接受自己的缺點

沒有人是完美的,接受自己的缺點和不完美是提高自我肯定的關鍵。學會對自己的缺點持有寬容和接納的態度,並尋找改進的機會。

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停止負面自我評價

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停止負面自我評價

注意並改變負面的自我評價和內在對話。當你發現自己有負面的自我評價時,試著轉換為積極的語言和思維。用積極的語言鼓勵和支持自己,建立自信心。

設定合理的目標

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設定合理的目標

設定能夠實現的目標並逐步實現它們。每次實現一個目標,都會增加自我肯定感和信心。避免設定過於遙遠或不切實際的目標,以免給自己帶來壓力和失敗感。

專注於自己的成就

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專注於自己的成就

每天寫下或回顧自己的成就清單。這可以是小事情或大事情,無論大小都要給予自己肯定和讚美。將重點放在自己的成就上,而不是過於關注失敗或不足之處。

Text:TopBeauty Editorial

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