全麥麵包一直被視為健康食品，但美國自然醫學博士陳俊旭直言，它其實與喝糖水差不了多少，甚至具有類似嗎啡的上癮效果，可能導致血糖劇烈波動，讓健康陷入惡性循環。
全素飲食營養不良？ 需補充鐵質、B12
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全素飲食雖然看似健康，但長期可能導致鐵質與B12缺乏，影響身體機能。陳俊旭強調，關鍵在於控制「淨碳」攝取，避免過多碳水影響粒線體健康，否則90%以上慢性病，恐怕都是從此而來。
熬夜不是最傷！「時差睡眠」才是健康殺手
許多人認為熬夜傷身，但更可怕的是「時差型作息」，如輪班工作或不規律睡眠，嚴重影響粒線體運作，導致身體失衡。陳俊旭建議，每日作息誤差應控制在兩小時內，以維持粒線體活力。
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精神病竟能「痊癒」？高血酮療法驚人發現
這些疾病竟然可以靠著改變粒線體不藥而癒？像是精神疾病重度憂鬱、思覺失調，一般認為無法根治，但哈佛大學研究發現，透過「高血酮」飲食療法，竟能顯著改善甚至逆轉病情。陳俊旭強調，提高血酮有助修復粒線體，對健康有全面性好處。
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