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巴黎奧運狂熱|十字韌帶曾二度斷裂、江旻憓奮鬥之路!母親哭著要求退役,克服傷痛終奪奧運金牌

Medical Inspire 醫.思維
更新於 07月29日09:56 • 發布於 07月29日09:53 • Medical Inspire 醫・思維

巴黎奧運狂熱|克服傷痛終奪奧運金牌,江旻憓奮鬥之路。香港女子重劍選手江旻憓(Vivian)曾兩度面對膝蓋韌帶傷患的挑戰,但她的堅持和自律成就了她的奧運金牌夢想。在2017年,當江旻憓在香港主場的亞洲錦標賽後,前往德國備戰世界錦標賽。然而某次練習中,她輕輕一跳,左膝的十字韌帶就此斷裂。江旻憓的母親哭著要求她退役,但她不屈不撓,選擇了劍擊之路。撰文:CK@Medical Inspire 醫.思維|圖片來源:SF&OC 港協暨奧委會CUHK Medicine@Facebook

巴黎奧運狂熱|十字韌帶曾二度斷裂、江旻憓奮鬥之路!母親哭著要求退役,克服傷痛終奪奧運金牌

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江旻憓的奮鬥並未結束。2019年,她在匈牙利世錦賽期間,右膝的前十字韌帶半斷。儘管如此,她忍住苦楚完成比賽,再次為香港贏得獎牌。這次的傷痛並未擊垮她,她仍然堅持著,繼續追求奧運的夢想。

江旻憓奪金

日前香港劍擊選手江旻憓在巴黎奧運女子重劍決賽中,以驚人的逆轉姿態,由1:7落後下,力追至12:12,最終以「決一劍」決勝反勝13:12,贏得巴黎奧運金牌。這不僅是江旻憓個人的首面奧運獎牌,也是香港劍擊隊連續兩屆奪冠的歷史性時刻。

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江旻憓奪金

在張家朗於東京奧運奪冠的3年零1日之後,女子重劍「世界一」江旻憓(Vivian)亦在巴黎刺下港隊歷來的第三面金牌。在2017年和2019年曾兩次為她膝頭十字韌帶施手術的中大醫學院副院長 (內地事務)暨矯形外科及創傷學系系主任容樹恒,亦在巴黎大皇宮奧運場館現場見証整個奪金過程,心情難掩興奮和激動。

江旻憓奪金
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江旻憓兩次以手術修復了斷裂的韌帶,容醫生笑言,Vivian是他手術過的千名病人中唯一一位奧運金牌得主,也是唯一一位在兩次韌帶斷裂後都取得出色成績的選手。

江旻憓奪金

容教授坦言,要克服雙膝傷患在奧運登頂絕非易事,靠的是Vivian的自律和實力。坦言以正常人而言,大賽前個多月受傷即使及時康復都不會有足夠狀態,所以Vivian 是很不同的:

「Vivian在2017年手術後僅用3個月康復時間就重投比賽,雖然抱極大風險,但自此之後就明白並不能睇小她。今日見到她比賽中蹲得好深都好自如,我就覺得她很OK,代表佢隻腳已經無事。」

江旻憓奪金

容教授表示,在跟進Vivian傷患的這幾年間,亦在對方身上學到很多東西:

「人的力量是可以好無限,當然這個很罕有,但無可否認她是很有紀律,而且一直保持感恩是很值得學習。」

作為Vivian奪金「背後」其中一個男人,容教授表示自己只是做手術的人,但這個「世一」就更加特別:

「我覺得她現在打劍好像為香港人做一件事,是一個使命,某程度上都達到了。」

容教授估計,江旻憓的復元情況理想,與她的生活習慣一向很有紀律,以及很認真學習運動受傷治療的知識有關。容教授目前正身在巴黎,應邀到奧運會開會和講書,並實地支持他一直照顧的運動員。一般人進行體能活動時,不論強度有多大,亦應該要有適當的熱身來避免肌肉及關節受傷。妥善的熱身運動能提昇你的心跳率,並將血液流向肌肉。以下這些都是不錯的熱身方法:

  • 散步
  • 拉筋:記得伸展你的頸部和小腿,這兩個部位特別容易受傷
  • 踏單車:在健身室內踏單車,你可以達到更高的心肺帶氧量

若想要做更多或更密的體能活動,便要留意量運動所帶來的危險。你的身體需要時間從大量運動後恢復過來,所以嘗試計劃每週至少兩日作休息。運動越做得多,越需要睡眠和食物來填補你的身體所需。因此,在休息的日子亦應做上靜態的活動。適量營養是運動時免受傷害的必需元素。假如你有定時做運動,請多吃以下食物來改善身體的復元時間和表現,及減低受傷的風險:

  • 香蕉含有豐富鉀質,可幫助肌肉復原。另外亦含有大量碳水化合物,完美補充能量所需。
  • 紅肉充滿肌酸,可改善肌肉耐力及力量。然而紅肉的進食量要適可而止,因為它和心臟疾病息息相關。
  • 果仁內含豐富能量及維他命,可以修護肌肉。

我們必須要練習正確的運動技巧來避免受傷。當你嘗試一項新運動時,先聘請一個教練來作指導,從而踏出正確的第一步,學習到正統的技巧。在形成習慣之前,嘗試把不良技巧改正,否則往後將會極難處理。

身體只有一個,要避免損傷,就要主動妥善呵護,並依從適當的防範措施來進行運動。

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留言 1
  • Terry Chow
    這位醫生也要記一功👍👍
    07月29日12:40
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