懶人瘦身救星！8杯水減肥法「1個月猛鏟5kg」　宋慧喬、昆凌都試過

記者許元馨／綜合報導

多喝水有益身體健康，德國科學家研發「8杯水減肥法」，據傳能一個月減5公斤，只要每天在規定的8個時間點喝250毫升的水，即可達到最佳減肥效果。

水分是維持身體運作的重要物質之一，喝水不僅能加速新陳代謝，還能幫助人體排除毒素跟廢物，因此，想減肥的人，適當的補充水分很重要！

德國科學家分享「8杯水減肥法」，只要在8個最佳時間點，喝約250毫升的水，即可達到最佳減肥效果。傳出宋慧喬、昆凌都有試過此方法。而這8個最佳時間點，為起床後的第一杯水、早上9點、早上11點半、下午1點、下午3點、下午5點、晚上7點及睡覺前2小時喝一杯水。此外，想要嘗試「8杯水減肥法」的民眾，必須注意4重點，包括，選擇純水或礦泉水、喝常溫水，勿過熱、分次飲用、身體若感到不適，應立刻停止，並諮詢醫師。

雖然「8杯水減肥法」看似懶人減肥救星，但有5類人不適合，包括「1.腎功能不全者」、「2.心臟病患者」、「3.水腫體質者」、「4.胃潰瘍、腸胃虛弱者」、「5.頻尿者」。