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擺脫烏龜頸|aespa Winter靠1動作矯正頸椎前傾及圓肩駝背!低頭族注意2招自我檢測法

she.com
更新於 09月17日08:01 • 發布於 09月17日08:01 • casey yip

烏龜頸在醫學上稱為頸椎前傾,除了會引致肩頸痠痛問題,側面看起來也像烏龜探頭,大大影響體態,就連韓國女團aespa成員Winter也曾有烏龜頸困擾。不過近期有眼利網民就發現Winter的烏龜頸問題經已大大改善,當中更是利用1個動作就能成功矯正體態?

(圖片來源:imwinter @ Instagram)

aespa Winter靠1動作矯正烏龜頸?

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Winter在剛出道時,就經常被網民批評她有烏龜頸的問題,不良的體態令到她的背部看起來十分顯厚顯壯。而近期她現身Ralph Lauren 2025時裝騷時,就明顯可見她已解決了烏龜頸的問題,修長挺直的肩頸線條非常迷人,且視覺體態看起來更顯瘦。

Winter出道早前有烏龜頸問題(圖片來源:X)
2023年出席坎城影展時,Winter的體態已經改善非常多(圖片來源:X)
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近日現身於Ralph Lauren時裝騷時,烏龜頸問題已解決!(圖片來源:X)
體態變化超大(圖片來源:X)

有粉絲仔細觀察,發現在2年前《Girls》MV花絮中,就能看到Winter獨自在角落做著改善烏龜頸的矯正伸展運動,相信她必定是靠著長時間的自律才能擺脫烏龜頸問題!

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(圖片來源:YouTube)

除了這個矯正動作,有烏龜頸的人士在日常坐立時也要緊記維持正確姿勢,適當時候亦可使用烏龜頸矯正器來幫助維持正確姿勢。

(圖片來源:imwinter @ Instagram)

低頭族注意2招烏龜頸自我檢測法

年輕人經常久坐,難免會有不良姿勢,想知道自己有沒有烏龜頸問題,可以利用以下3招自測,尤其低頭族及上班族更要留意!

烏龜頸自測方法1. 貼牆站立

呈現平時站姿,將背部靠著牆。
正常:可以很輕鬆地將後腦緊貼著牆。
烏龜頸:自然狀態下後腦沒有貼牆,需要特別用力才能把後腦緊貼著牆。

烏龜頸自測方法1. 貼牆站立(圖片來源:RED)

烏龜頸自測方法2. 觀察耳垂與肩峰位置

呈現平時站姿,從身體側面觀察耳垂與肩峰位置。
正常:耳垂與肩峰呈現垂直。
烏龜頸:耳垂明顯比肩峰往前,往前延伸的程度越高,烏龜頸的程度越嚴重。

烏龜頸自測方法2. 觀察耳垂與肩峰位置(圖片來源:RED)

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