減肥可以說是女生們一生追求的目標，要成功更是需要心理上的堅持及找到最適合自己的減肥方法。早前就有網民分享自己成功瘦掉20磅的方法，減肥後的對比照更是讓人大讚：瘦了真的會變漂亮！
減肥動力：想趁著還沒變老去變漂亮！
這位女網民在小紅書中表示自己減肥的原動力是要拍婚紗照、加上穿不進舊衣服的恥辱感、肥胖內分泌失調而致的滿臉暗瘡，以及想趁著還沒變老去變漂亮，種種原因加起來後就決心去進行減肥！她又鼓勵大家「減肥其實是一件反人類、需要長期堅持的事，內驅力很大程度上決定了減肥能否成功，姐妹們相信我，瘦了皮膚真的會變好！也敢直面原相機下的自己了！ 」直指這個減肥過程雖然痛苦，但是一切都會在慢慢變好。
公開減肥過程 半年減20磅
她又記錄了整個減肥過程及變化，並表示減掉20磅用了半年的時間，指出雖然瘦得慢，但對於已是28歲年齡，新陳代謝慢及意志力薄弱，最終能有這個結果經已是很不容易。
首2個月：120磅減至110磅
以乾淨飲食及做有氧運動為主，一開始身體還不太適應，經常頭暈低血糖。而雖然減了10磅，但體型變化不明顯。
第3、4個月：110磅減至104磅
減少了主食的份量，繼續有氧運動，身體逐漸適應，體型有了肉眼可見的變化，而低血糖症狀竟然消失了！
第5個月：104磅減至100磅
節日放縱了7天，之後基本一天一頓正餐，拍婚紗照前瘦到99磅。十月底完成任務後又開始放任，整個月沒有運動，正式邁入小基數行列（指代謝比較平緩，體重能變化的幅度更小）。
第6個月至今：100磅減至98磅
這個階段該網民開始試圖瘦得更快，少吃甚至不吃飯，最於一度瘦到了95磅，但最終卻導致月經不來。後來重新攝回碳水飲食才讓身體恢復正常，至今體重則維持在98磅。
4招減肥方法成功瘦20磅
該網民表示在半年的減肥過程中，嘗試了不少網絡上大熱的減肥法，而她也根據這些減肥方法分析利弊，並提醒大家要根據自身的身體狀況來使用不用的減肥方法。
減肥方法1. 液斷法
一天只喝液體，可以說是暴飲暴食後的緊急補救方式，能讓體重迅速恢復，但也僅限於前一天吃多了的情況。如果平時吃的少，液斷效果不明顯，體脂也容易升高。
減肥方法2. 張天愛雞蛋黃瓜減肥法
想要急速瘦身，女星張天愛曾分享雞蛋黃瓜減肥法，表示自己在瘦身期間只吃水煮蛋與生青瓜，而且甚麼醬料也不加，連醋也不沾。張天愛直指只要堅持這個方法一星期便可以瘦5至7公斤。不過該網民直批「這個方法太反人類了，反彈快，傷身體，非常不建議大家試，現在見到水煮蛋就想吐。」
減肥方法3. GM減肥法
被稱為「7天奇蹟食譜」的GM Diet減肥法，原理是利用7日的時間，有系統地攝取大量低熱量的蔬果、糙米、雞肉等，這樣不用運動光靠吃就能變瘦。網民大讚這個方法在夏天會比較容易堅持，而在7天內即使不是非常嚴格地執行也能瘦掉3至4磅，非常適合居家辦公的OL們。
減肥方法4. 168減肥法
168減肥法的做法是「一天之中16小時禁食，並將食物集中在8小時內吃完。」她表示這個方法雖然瘦得較慢，但很容易堅持，是她目前可以讓體重一直維持的減肥方法。
除了控制飲食及運動，在減肥期間也可以搭配能輔助體重管理的瘦身產品，幫助控制食慾、增加新陳代謝和增加運動效果等，從而更易於達到最理想的身材曲線！
瘦身產品推薦：FANCL 健康燒脂系列 燒脂123
全新包裝的「健康燒脂系列」包括餐前進食的「熱控」、餐後進食的「燒脂營養素」、以及餐前或運動前飲用的「全效燒脂飲料」。「熱控」的日本專利配方加入「山茶花精華」，對飲食的脂質及碳水化合物發揮高效消解機能，可以Cut油Cut澱粉質，全面控卡。「燒脂營養素」配方加入「生薑」及「橄欖葉精華」成分，先解脂後燒脂，輕鬆截擊脂肪。「全效燒脂飲料」則能促進脂肪酸的燃燒，令日常活動變成「燒脂運動」，全方位截擊脂肪，運動前飲用更可以大大提升脂肪的燃燒效率，打造易瘦體質！
「健康燒脂系列」不用防腐劑、人造色素及合成香料，選用天然優質成分，通過重金屬及農藥安全測試，安心安全。
瘦身產品推薦： Dr. Ora 燃脂纖型益生菌康普茶
來自新加坡、屢獲殊榮的美肌營養補充品品牌Dr. Ora在7月正式進駐香港，成分透明度是品牌核心價值，所有產品均不含防腐劑、人工香料或色素，並採用純天然植物、果實及活性成分的力量達至卓越功效。燃脂纖型益生菌康普茶以33種綠色與紅色植物的全天然維他命和膳食纖維為原料，包括海帶芽、翡翠閣、摩洛哥血橙等成分，結合100億CFU益生菌、益生元及消化酵素，有效抑制食慾及減少血脂、皮下及內臟脂肪，改善腸道健康。同時，LACTOLEAN能夠有效提升 4-5% 代謝率及增加 10-17% 的脂肪燃燒，並透過天然方式排出體內毒素。產品不含任何形式的瀉藥成分，有助緩解便秘及減輕偶發性的輕微脹氣和腹瀉等不適情況。
香港渣男羅偉劣出軌打女人打狗死刑好嗎 減肥前比較好看
08月17日12:28
顯示全部