作者: 好治癒Whole Wellness
在社交媒體上常見別人分享成功,願意公開失敗經歷的卻比較罕見。其實主動分享失敗經驗有不少好處,芬蘭一群大學生更將10月13日訂為國際失敗日,鼓勵大家在這天擁抱失敗,並將自身失敗經驗在社交媒體上分享,貼上#dayforfailure hashtag,同時讚好其他笑看失敗的同盟。
嗯……失敗有什麼好讚美的?
說到這個,很多人會回答「失敗乃成功之母」,有意無意地將成功定義為終極目的地——「最後必須達致成功,你的失敗才有價值。」
也許不用想得那麼遠,畢竟失敗能否轉化為成功,除了關乎自身努力,還要看環境因素與機緣。不妨視失敗為人生的一場經歷,體驗它、反思它、接納它,拍拍身上的灰後繼續走下去。
失敗本身存在哪些好處,視乎我們的態度。若極力抵抗,失敗隨時引發退縮與創傷;若能接納與真誠地分享,倒是有機會帶來以下幾個好處!
分享失敗經驗的6個好處
1️⃣ 紓緩心理壓力
失敗之所以令人難受,是因為我們常將它解讀為「我不夠好」,繼而引發沮喪、羞恥、失望、自卑和自責等情緒。失敗之後明明難受,卻一直隱藏不敢讓人知道,壓力愈積愈大。
勇於面對和分享失敗,能減輕壓在心頭的大石。好像你不小心燒焦飯菜成為暗黑料理,可能不禁懊惱,怎麼連這種小事也做不好呢?但若主動與其他人分享,也許會發現原來很多人都炮製過暗黑料理,你並不孤單!心靈瞬間被療癒,繼而意識到失敗屬人之常情,沒甚麼大不了!
2️⃣ 呈現真實一面
現代人習慣在社交媒體上塑造完美個人形象——每天積極向上、外表亮麗、十項全能、獲獎無數……卻對失意和失敗避而不談,這樣無論對己對人都會構成心理壓力。
分享失敗很重要的一點,就是呈現真實的一面,有成功也有失敗,這種真實立體的形象反而容易引起共鳴,建立更真誠的人際連結,甚至有助扭轉不健康的社交媒體風氣。
3️⃣ 提升自我接納
失敗經歷有時會打擊自信,令人厭惡自我,在別人取笑你之前,你先看不起自己。分享失敗是一種接納自己的方式,讓人重新定義失敗——失敗並非恥辱,而是個人成長的必經歷程。承認自己確有不完美的部分,但請相信這種不完美無損你的價值,因為你的存在本身就有意義和價值!
4️⃣ 獲得學習機會
每次失敗都是一次學習機會,只要正視問題根源,就有機會進步,主動與人分享時說不定能獲得寶貴意見,例如跟食譜指引製作蛋糕時屢試屢敗,和其他愛好者分享時,他們可能會提出一些隱藏心得,讓你學習到改良技巧。
5️⃣ 啟發幫助他人
分享失敗除了助己還能助人,你的失敗經歷會成為別人的借鏡和啟示,提醒他們避開類似錯誤,造福社群。好像分享自身旅行時被偷證件錢包的經歷,能讓其他旅行者提高警覺,做好防盜措施。
6️⃣ 更願接受挑戰
生活中很多猶豫卻步源於害怕失敗,例如有些拖延症重度患者,總是不願開始第一步,就是擔心做得不夠好會很失敗,尚未嘗試便提早棄權。願意經歷失敗、笑談失敗,有助增加行動力應對挑戰,懷著「我怕甚麼?大不了就是失敗嘛!」的態度,一步步朝著目標進發!
若大家看畢文章後對「失敗」有新的體會,不妨試試坦然分享自身的失敗故事。你未必要在社交媒體上公開,可選擇和信任的人交流,從彼此的挫敗經驗中學習與成長!
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