作者: 飛叔Kelvin
不少經歷創傷的人都會遺忘一些事情或細節，那些不想記起的事其實埋藏於潛意識裡頭，催眠治療有個技術叫「年齡回溯」(Age Regression in Therapy)，可以幫助當事者重新經歷一次遺忘的往事，藉著回憶過去，而找到創傷的根源。
日曆法
在催眠治療課程中，有一課就是學習「年齡回溯」的技巧，傳統是用「日曆法」來回到過去某一日，去重新經歷當日發生過的事件。
傳統的日曆法是叫當事人揭日歷，將日曆向前揭，逐頁逐月去揭到發生事件的一日。我這類年紀的大叔當然記得點樣揭日曆，但對90後或千禧世代來說，可能腦海中連日曆是什麼都不太清楚，面對較年輕的當事人，可能會用電腦或手機才回溯到該日。
回憶創傷事件
上課時，學員們就分組互相練習。要我想出一個特別的日子穿越回去，幾乎不用多思索，就想到回到2021年發生交通意外的一天，皆因這天確實是人生中至少在近年來最難忘的一天。飛叔在去年著作《祝您旅途癒快》已分享過該次意外的發生經過，在此不詳述。
心理學上有一種叫「解離狀態」，是指人們當遇到嚴重創傷時，便會出現防禦機制，而令我們思想上像脫離了身體一樣，而自動忘記了那件事，仿佛那件事跟自己無關似的。以我自己為例，當日飛撞的幾秒鐘是完全沒有記憶，後來翻看被車cam拍下的網絡影片才知道整個過程，這就是短暫性的「解離性失憶」。
當日上堂練習時，我就想運用日曆法回去當日交通意外前的一刻，體驗返當日的環境，試圖給自己一次機會去回溯，重新感受當日事件。
透過催眠，成功記起當日發生意外前一刻的環境和氣氛，但仍然想不記意外的幾秒鐘，或者是自己根本不想記起了，就讓它永埋藏在心深處，郤記起之前一刻，對事件得到不同的看法，得到一次反省，像上了一課似的，於是將那種正面感覺吸入身體。
好好處理狀況
「年齡回溯」是一個好的催眠技巧，除了令當事人回想過往的事之外，也令人對該件事有新的體會，當然有可能是負面的，亦可以將之化為一種成長的體會。我們無法改變已發生的事，但可以轉一轉對事件的睇法，將傷痕化為經歷。
催眠治療師要學習的除了是技巧外，就是跟當事人事前的溝通，以便好好處理可能出現的情緒。
作者: 飛叔
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