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催經|月經遲來解決方法!5招快速催經方法:按穴位活血調經、網民力推喝XX有效催經?

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更新於 02月19日13:11 • 發布於 02月19日08:44 • casey yip

許多年輕女孩都有月經不規則的困擾,一旦生理期沒有準時報到就會開始擔憂。也有案例是遇上出國旅行或重要時刻,不少女生為了避免月事來潮帶來不便,就會適當地使用簡單的方法來幫助催經,令月經能準時來臨。以下為大家推薦5招快速催經方法,有助調整體質不再亂經。
【注意月經和個人體質、荷爾蒙有關,以下催經方法只供參考】

(圖片來源:Instagram @choisaaaa)

月經遲來多久需要催經?

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以一般女性為例,正常月經周期為21至35天,若月經超過35天才來,可以在不影響身體的情況嘗試簡單的催經方法。而如果月經遲遲不來,撇除懷孕的可能,或因工作壓力、心情煩躁、休息不足所致,如果月經週期只是稍微偏離平日範圍,其實不用過於擔心。然而經期延遲也有可能與某些婦科疾病,例如多囊卵巢症等有關,因此若月經失調的情況已持續了一段長時間,調整生活作息後也並無好轉,建議進行婦科檢查及求醫。

月經遲來多久需要催經?(圖片來源:《少女情懷總是M》劇照)

催經方法1. 穴位按摩

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中醫角度,按對穴位能活血調經,做到催經的作用。建議可以按摩「制污穴」、「血海穴」及「三陰交穴」這3個穴位,促進脾氣血生化的功能,只需用拇指輕輕按揉穴位2至3分鐘,每天1到2次則可。

催經方法1. 穴位按摩(制污穴:位於大指背中央線上)
催經方法1. 穴位按摩(血海穴:腿內側,膝蓋頂部內側上2寸)
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催經方法1. 穴位按摩(三陰交穴:在內腳眼對上,並排4手指處)

催經方法2. 多吃催經食物

網上流傳可用綠豆沙、西瓜、涼茶或綠茶等寒涼食物催經,但經常食用寒涼食物寒邪更易堆積,容易令氣血流動減慢,亦會消耗氣血。建議可以多吃性質偏溫的食物,如雞湯、紅棗、薑茶、紅糖等,對強健脾胃及補益氣血都有良好效果。而補充富含維他命C的食物如奇異果、柑橘類、櫻桃等,也能抗壓、幫助月經穩定。

催經方法:不少網民都推薦以喝雞湯來催經,雞肉是補氣、補虛損的好食材,當中的優質蛋白質更能幫助滋補強身。
催經方法:也可服用可補血調經的保健品,適合月事不適或不順的女性。(維特健靈 月舒補 HK$359/60粒)

催經方法3. 紓壓

壓力大、生活作息不正常、過度勞累等也是月經遲到的一大原因,因此日常要學會紓解壓力,透過按摩、冥想、聽音樂等活動來放鬆身心,緩解焦慮。另外多進食含礦物質鈣或鎂的食物,如乳製品、豆腐、毛豆、堅果等,也能幫助放鬆心情、舒緩壓力。

催經方法3. 紓壓

催經方法4. 多做靜態運動

想要月經準時來到,就要保持氣血通暢,而一般情況下,若然是屬於氣血不足的體質,會較為適合靜態的運動,例如拉筋、瑜珈、慢跑等,可以幫助帶動氣血流通,幫助推進月經周期。建議要避免長期的高強度運動,有機會導致月經失調或閉經。

催經方法4. 多做靜態運動(圖片來源:Instagram @sammkoling)

催經方法5. 通經藥或通經針

服用含有黃體酮的藥物或注射通經針,能提升體內的黃體酮濃度以催經,若月經失調問題嚴重,可找醫生尋求專業診斷與協助。

催經方法5. 通經藥或通經針

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留言 1
  • Philip P. H. Wong
    要搵人通一通
    02月19日09:28
顯示全部