作者 : 郭美懿
圖片 : shutterstock(示意圖非當事人)
40歲的林小姐結婚20餘年，努力維持工作與家庭之間的平衡，前些年受到孩子因病過世的打擊，更無心照顧自己，近期丈夫坦言她看起來太老，無法對她產生男性慾望，希望她能多打扮及保養，她才驚覺多年來為了生活早已忘了曾經美好的自己。
林小姐走進衛福部臺北醫院美容中心時，神情憔悴、眼皮下垂、眼袋膨出、臉頰凹陷、皮膚鬆弛、膚色不均暗沉伴有許多斑點，與一般65歲以上長者的皮膚狀況差不多，黑髮中夾雜白髮，詢問：「請問你們可以幫幫我嗎?」並表示她對自己沒自信，擔心美容師會瞧不起她，做了很久的心理準備才敢來諮詢。
她向醫師表示，希望自己能看起來至少符合現在年紀，不要再因為外貌使人誤會真正年齡，與醫師進行討論、制定手術計畫後，決定進行眼袋移除手術，調整鬆弛眼皮內層的提眼肌群，消除眼袋、緊實眼部，使眼神明亮。
在第3個月的術後定期回診追蹤時，她分享因為眼神改變、整個人的精氣神提亮許多，心情跟著改善，又進一步改變髮型與服裝，變得越來越常走出家門，會與朋友聚會，也會與左鄰右舍交流，無論是個人狀態還是婚姻關係都越來越好。目前林小姐仍持續進行雷射治療與皮膚保養，改善斑點及膚色不均。
臺北醫院醫美中心暨整形外科主任劉明偉說，眼睛是靈魂之窗，能看出萎靡疲憊與神采奕奕的差別，隨著年齡增加，眼眶膈膜鬆弛產生眼袋老化下垂，易顯得沒精神也較顯老，透過眼袋移除手術，去除多餘脂肪和鬆弛的皮膚，能使眼周皮膚更加緊緻，達到減齡效果，但效果維持會受到個人體質、日常保養及生活方式的影響。
劉明偉表示，外貌打理乾淨，自己喜歡最重要，絕對不要因為他人而否定自己。但醫美手術的確可以直接幫助外在容貌的改變，協助重建內在的自信心，使這些對容貌焦慮不安、過度自我否定的人，重新獲得自信喜歡自己，進而多愛自己一點，對生活保持激情一些。
此外，也可以透過運動、充足睡眠、健康飲食及如何選擇合適的化妝品、護膚保養方式、培養生活的嗜好、結識志同道合的好友、適當的休息，讓自己的狀態能維持的更好。讓美麗不僅是個人，而是美麗生活，開心快樂、有自信，忙碌之餘，找時間好好疼愛自己，偶爾轉換心情，調整步調，也許生活會有不一樣的轉圜出現。
日本抗老專家、哈佛大學客座教授根來秀行醫師則表示，抗老化作用有7個飲食原則：
1.正餐一天3次。
2.吃飯時間要定時規律。
3.主食、主菜、配菜比例為「3、1、2」。
4.蔬菜一天攝取350公克以上。
5.攝取優良蛋白質。
6.攝取水果。
7.攝取富含抗氧化物質的食物。
由於女性體內的雌激素會隨著年齡增加而減少，因此可以透過補充一些富含天然雌激素的食物來保持青春，如大豆、豆腐、豆漿、香菇、味噌等含有豐富異黃酮，對雌激素分泌有幫助，能維持皮膚光澤及皮膚溼潤度。
此外，可促發T淋巴細胞、增強免疫力的褪黑激素，不只能讓睡眠品質提升，也能延緩老化。尤其褪黑激素在50歲開始大幅下降，60歲之後褪黑激素的分泌量，更約僅20歲時的一半。
這時可多補充富含色胺酸的食物，如全麥製品、牛奶、大豆製品、芝麻、核桃、花生、起司、肉類、鮭魚等。另外，香蕉含有一種「類褪黑激素」物質，也可以多吃。
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