生活

【#等我慢慢成長】#為何我們難以接受別人的讚美?#除了尷尬微笑之外我還能......

Just A Moment 等一等
發布於 2022年08月24日03:23
「你今天的襯搭很好看!」「這是你煮的菜?哇,好厲害啊!」你記得上一次收到讚美是什麼時候嗎?當時的你怎樣回應?

如果尷尬的笑笑,然後裝作沒事發生是你習慣的打完場,你有想過自己為何這樣彆扭嗎?從小到大我們都知道讚美別人是美德,卻好像沒有人教過我們如何接受別人的讚美。如果你也覺得難以接受讚美,來學習接受讚美的方法吧!

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【我們通常會怎樣回應?】
💬 婉轉迴避,看似沒事發生
「哦… 是呢,今天工作忙嗎?」
💬 反過來讚美對方,沒拖沒欠
「我覺得你的襯搭也很好看啊!」
💬 為讚美打折扣,先讓對方知道自己沒說的這麼好
「沒有吧!我煮的菜才不及你煮的三成好!」

然而,這些都並非真正接受讚美的最佳方法!

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【為何我們都想一笑置之?】我們第一個可以問自己的問題是:「我覺得自己有資格被讚美嗎?」

當我們打從心底並不贊同別人的讚美,我們可能會想:不,他這樣說只是出於禮貌,我的表現根本不好。當別人的讚美於我們對自己的看法產生衝突,我們傾向推開讚美以維持本來的看法——「我就是不好」。
第二個問題是:「這讚美會讓我有壓力嗎?」
這讚美可能會讓你覺得如果以後失手了,對方肯定會大失所望,而我不想這樣。因此,我不希望對方對自己有這樣的期望。

我們能否接受讚美除了跟如何看待自己有關,也跟如何看待讚美有關。

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【讚美其實並不是…..】
🔓 有限資源
你對讚美的理解可能還停留於兒童階段:當父母在你取得95分時讚賞過你,94分便再也「贏」不到父母的欣賞。
🔓 代表「完美」
獲得讚美的人或事其實不需要完美無瑕,我們不用怕當別人看見缺陷時會收回讚美,也不需要急於在別人發現之前便給自己澄清。
那麼我們可以用什麼來取代尷尬的微笑?

【誠心接受讚美的 3 個方法!】
1. 衷心的表達感謝
看進對方的眼睛,說一聲「多謝」
2. 放大感謝,認可自己的付出
「謝謝你,我為了煮這一餐飯花了很多心思呢!」
3. 進一步與對方連結,了解對方的想法
「謝謝!我昨天開始想要怎樣才搭得好看呢!你喜歡這種穿衣風格嗎?」

小編的話:當我們放下防禦,打開心房接受別人的讚賞,我們才能讓愛、欣賞和善意溫暖自己。

#讚美 #自我認同 #接受讚美

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