頭髮的自然代謝是很正常的過程，然而，洗頭、梳頭、早晨起床時發現大量落髮，卻不免讓人感到緊張。新光醫院家醫科胡念之醫師表示，一般來說，每天掉髮50至100根都屬於正常範圍，但是若常常感到頭髮一把一把的掉，就要評估是不是因為疾病、營養、壓力、生活習慣所致！及早留心調整，才能減少日後困擾喔！
頭頂毛囊數量在胎兒階段就已決定，頭髮的多寡與基因有關，但落髮的多寡卻與後天的營養攝取、荷爾蒙分泌息息相關！正常來說，每人每天會正常代謝50至100根頭髮，但若發現不明原因的大量落髮，建議可從飲食、生活作息、疾病等因素來檢視，若為疾病所致，一定要即早向醫師諮詢治療方針喔！
大量落髮的常見原因包括：
1. 營養失調
蛋白質是頭髮組成的關鍵營養素之一，若長期缺乏蛋白質、維生素B或C、礦物質等微量元素，也可能出現嚴重的落髮問題。因此，若不當節食減重，也可能會伴隨出現大量落髮的現象。
2. 生活習慣不良
過度熬夜、嗜菸、嗜酒都可能影響毛髮的正常生長，若想避免大量落髮，建議養成規律良好的生活習慣。
3. 情緒壓力大
工作壓力大，或是長期處於過度緊張、緊繃、焦慮的情緒中，都可能影響身體的正常運作，導致內分泌失調、荷爾蒙分泌紊亂而導致落髮問題。
4. 頭皮發炎
若頭皮受到黴菌或細菌感染而出現皮膚炎，也可能是造成大量掉髮的原因之一；若症狀嚴重且未及時治療，恐造成永久性脫髮。
5. 免疫疾病影響
白血病、貧血或自體免疫疾病問題，也可能影響頭髮生長。
胡念之醫師提醒，除了上述常見原因外，遺傳性落髮（如雄性禿）也可能會因為毛囊萎縮而出現大量落髮問題，此類問題需諮詢家醫科或皮膚科給予治療建議。此外，生產後婦女也常因荷爾蒙變化而進入毛髮生長的停滯期，因此會出現產後落髮困擾，大約數個月後即可逐漸恢復正常。
落髮相關問題，建議諮詢「皮膚科、家醫科」
圖文創作：健談
專家諮詢：新光醫院家醫科 胡念之醫師
延伸閱讀：
【中醫保養頭髮】 http://www.havemary.com/article.php?id=3492
【抗落髮對策】 http://www.havemary.com/article.php?id=3805
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