1800蚊對 Nike VaporFly 4%，著咗真係識飛? 我唔知，我剩係知道呢幾個禮拜畀4%洗板，個個完賽都話自己 PB，然後歸功於呢對神奇、頂級、超卓，但係又貴到無朋友嘅跑鞋!
有人話著佢跑港島10K，PB 之後對腳唔攰; 又有人話著佢參加那霸馬，可以順利衝閘而不失霸氣。究竟係因為對跑鞋真係咁神奇，可以令大家跑快咗，定係因為大家畀咗千幾二千蚊之後嘅「安慰劑效應」(Placebo Effect)?
Vaporfly 4%有咩勁?
戰績
Eliud Kipchoge 著住佢喺柏林馬拉松打破保持咗四年嘅全馬世界紀錄
Abraham Kiptum 著住佢破咗半馬世界紀錄
跑鞋結構特點
鞋底有特厚嘅獨特輕質泡沫層，回彈力提升
全掌型碳纖維推進板，加強穩定性
- 超輕量，只重198克 (男裝 US10 碼)
價錢 (Nike VaporFly 4% Flyknit)
美國: $250美元; 香港: $1899 (香港缺貨中)
美國大學研究報告
Nike 自己畀錢做研究，自吹自擂當然無乜參考價值，而下面呢兩個研究，同屬美國大學出品 (University of Colorado at Boulder)，經費來源中立，亦刊登喺科學期刊，更得到《紐約時報》報道，可信程度極高。
研究1
- 內容: 測試員穿上 Nike VaporFly 4% Flyknit、Adidas 同級跑鞋，以及釘鞋，在跑步機分別以5.5分鐘及7分鐘跑1英哩，並戴上面罩測量血含氧量
- 結果: 著住4%嘅話，跑步時身體消耗氧氣嘅能力較高，跑步效率較好
- 疑問: 研究人員仲未知跑鞋同結果嘅關係，仍要進一步研究
- 原文資料: 連結
研究2
- 內容: 測試員穿上 Nike VaporFly 4% Flyknit，以及 Nike Zoom Streak 6 及 Adidas Boost 2，並戴上動作捕捉傳感器，以電腦記錄他們的跑步動作。
- 結果: 4%的使用者，跑步時小腿附近的肌肉活動量比其他跑鞋少，所消耗的能量亦較少，能好好保存體力
- 疑問: 測試員只有10人，且為專業級跑手，對業餘或新手影響未知; 研究只屬初步階段
- 原文資料: 連結
靠跑鞋不如靠訓練
負責其中一項研究的 Dr Kram 向《紐約時報》表示，對於呢次研究結果，佢哋仍然抱著觀望態度。唯一可以證實嘅，就係 Nike VaporFly 4% Flyknit 嘅碳纖維板 (carbon-fiber plate)，以「槓桿原理」減少跑步過程所消耗嘅體力。Dr Kram 認為，對於受過訓練或專業跑手，Nike VaporFly 4% 的確可能少量提升成績，但如果跑手無基本能力，就唔會因為一對跑鞋而突飛猛進。
「想著咗對跑鞋就跑快4%，真係發夢先得。其實跑手好好訓練，持之以恆的話，成績肯肯定會進步超過4%。」
資料來源: New York Times
Fitz連結: https://fitz.hk/?p=109457