大家看韓國節目的時候，有沒有想過為何每個女藝人都這麼瘦？今次就看看韓國《Fashion N節目》，其中 3位韓國女星的減肥餐單，各位可以參考她們的成功例子，但還是要量力而為啊！
撰文：B | 圖片來源：《Fashion N節目》、Instagram 、Dispatch、Yonhap News
01 ｜IU－「一周減肥法」減去 baby fat
初出道的 IU是擁有包包面及明顯的 baby fat，但當時為了拍劇，為了能美美地上鏡，她實行自創「一周減肥法」，在短短一周內瘦下5kg（11磅），而且效果相當顯著，明顯由包包臉變V臉！
現在擁有完美的身形，背後下的苦功，真的令人不得不佩服。
IU 的 7 日減肥餐單就是早餐吃一個蘋果，午餐吃2 條番薯，晚上只喝一杯蛋白質飲品。
以上餐單還要配合運動，分分鐘是需要空肚做運動。IU會去健身、做掌上壓及上下樓梯1小時。
02 ｜秀智－三餐同類食物 告別包包面
號稱「國民初戀」的秀智初出道的時候，身材並不纖瘦，而且更有包包面。她更稱自己是喝水都會變胖的人，所以她便開始跟隨以下減肥餐單改善身材，讓上鏡時更好看。
秀智雖然沒有 IU 的「魔鬼瘦身法」那麼誇張，但三餐也是吃同一個分量：1條番薯、雞胸肉和蛋白質飲品。
選擇雞胸肉時，記得要選擇沒有白紋的，因為這種才是低脂高蛋白。
03 | Luna－完全不吃碳水化合物+飲檸檬水
這對不少人來說也非常困難，Luna 說出的時候，也讓嘉賓們感嘆太難了！Luna 持續了 5 個月沒有進食碳水化合物，所以一下子也瘦了不少。
但要注意，不是每個人的身體都能夠承受完全沒有碳水化合物，必須找適當的補充品去補回失去的營養物。
沒有碳水化合物，取而代之就是蛋白質跟牛奶。要維持好體態、不能瘦得太難看，蛋白質是必須吸收的營養。可以選擇雞蛋、雞胸肉等含豐富蛋白質的食物去取代碳水化合物。
其實Luna一直有經營自己的YouTube頻道，而她最近亦拍下自己的瘦腿方法。首先，她表示每日都會為腿部按摩20分鐘，目的並不是讓肌肉消失，而是令肌肉放鬆，以達到最好看的線條。
按摩的過程絕對不會馬虎，特別針對在小腿至膝下的位置。而在按摩過程完畢後，她會用繃帶將整隻腳綑綁著，待20分鐘後便完成了！