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手扶梯兩側站立真的更快?專家提醒長者搭捷運3原則保平安

康健雜誌
更新於 8小時前 • 發布於 8小時前 • 出處/康健雜誌 文/邱宜君 圖/photoAC
手扶梯兩側站立真的更快?專家提醒長者搭捷運3原則保平安

最近台北捷運公司打算開始宣導「手扶梯兩側站立」,你是否擔心尖峰通勤因此受耽誤?英國研究結果顯示,人愈多愈要兩側站立才會快。國策顧問簡文仁則呼籲,年長者外出保平安,要掌握3能力、切記3原則。

捷運手扶梯一直是個危機四伏的地方。據台北捷運公司統計,手扶梯受傷事件逐年攀升,都是行走或奔跑造成,2022年平均每個月都有超過5人受傷,其中半數是65歲以上長者。台北捷運公司日前公開強調「手扶梯兩側均可站立」,並預告將在台北車站等大型轉運站的尖峰時段,以標示和廣播加強宣導。

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消息一出,公眾意見分歧。許多人贊成這樣更安全,但也有人覺得沒必要強迫改變習慣、擔心趕時間的人被耽誤。空出左側,讓人在手扶梯上走起來,真的比較快嗎?根據英國倫敦地鐵的實驗結果,如果在尖峰時間,答案是否定的。

尖峰時段,手扶梯兩側站立才會快

倫敦人率全球之先擁有地鐵,100多年來他們的習慣跟北捷乘客一樣:右側站立、左側通行。倫敦交通局為了改變這一點,也是傷透腦筋。

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英國《獨立報》報導,倫敦交通局(TfL)2016年在手扶梯特別長的轉乘站霍缽站(Holborn Tube station)試行兩側站立。

結果顯示,車站人潮眾多時,允許行走的手扶梯每分鐘可以讓115人通行,但兩側站立的手扶梯,每分鐘可以讓151名乘客通行,通行率大增31%。

若非尖峰時段(每分鐘通行人數在100以內),兩側站立就沒有加速通行的作用,甚至可能會降低效率,因為想要行走的旅客會被擋住。

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這次研究除了在通行率得到了有趣的結果,TfL也發現試行新規則勢必帶來混亂和爭議。有些人完全無視規定,也有些人因為被耽誤時間而明顯不悅。

年長者搭捷運:掌握3能力、切記3原則

國策顧問、健康台灣推動委員會委員簡文仁表示,在會移動的手扶梯上走動,是動上加動,難度當然高,「肌力、平衡感、反應速度」是預防跌倒3個最關鍵的能力,但這些能力都會隨年紀退化。他呼籲,65歲以上長者,要對自身體能有自知之明,如果不是很確定,手扶穩、站定就好了。

年近70的簡文仁,肌力、平衡感、反應速度都在同齡人的平均之上,但他無論在階梯或手扶梯上走,都謹守「專心走、扶扶手,不要趕」這3個原則,以降低跌倒風險。

簡文仁說,他每次看到有老人家「眼睛看著自己要搭的車來了,電扶梯上的腳步不自主加快」,都讓他心驚膽跳。注意力分散、心裡焦急,這些很容易導致沒踩好、反應力變差,一瞬間人就摔倒了。他提醒,年紀大了,一定要改變趕來趕去的舊習慣,告訴自己:不差這一班車、不差這幾秒鐘、不需要拔腿就跑

保命防跌重點:樓梯兩邊都要有扶手

「老人家一旦跌倒,會改變自己和家人的命運,保命必須防跌,」簡文仁說,台灣邁入超高齡社會,安全、健康、參與是銀髮族生活的3大支柱,其中「安全」包括交通、居家環境、公共環境、財務等層面,在公領域、私領域都還有努力空間,值得仔細檢視。

比方說,既然長輩在捷運站走樓梯,都要扶扶手才安全,那家裡呢?公寓樓梯間或透天厝裡的扶手,是不是只有一邊?簡文仁說,手有得扶,可以有效降低跌倒的風險,強烈建議兩邊都要有扶手,這樣無論上樓或下樓都會更安心。

資料來源:英國《獨立報》

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