7月又係玩水嘅月份，鍾意做運動嘅你點可以錯過一系列嘅水上運動！如果自問平衡力好好，「直立板」呢項水上運動一定要挑戰！小編為大家準備咗5大直立板體驗，想喺呢個夏天感受不一樣嘅玩樂體驗，快啲入內文睇，約埋朋友一齊玩水啦！
圖片來源：Holimood｜撰文：Sharon
1.直立板 X 水上瑜珈體驗（西貢）
如果玩過瑜珈同直立板，呢個「直立板 X 瑜珈體驗」一定要試試！ 在場會有專業教練同大家介紹直立板嘅基本技巧，喺直立板上面大家可以做出不同嘅伸展練習同瑜珈動作，仲提供埋冥想反思時間！直立板瑜珈結合咗柔韌性同冥想，可以增強肌肉力量同平衡感，至於喺水中做瑜珈可以訓練靈活性同平衡性，一邊玩住直立板瑜珈，一邊吹住海風，感受大自然嘅奧妙～
【INFO】
直立板 X 水上瑜珈體驗
地點：相思灣
時段： 9:30 – 12:30 或 13:30 – 16:30
租借費用（每節）：
- 每位HKD$680
- 二人同行，每位 HKD $580
- 四人同行，每位 HKD $520
- 八人同行，每位 HKD $480
2. 直立板教學課程（長洲）
如果對直立板有好大興趣，呢個課程一定啱晒你～課程有專業國際認証教練提供水上活動教學服務，大家就可以玩得更加放心！另外，仲有證書可以拎，分為初級証書課程、銅章課程、銀章課程，唔同程程都會教導唔同嘅直立板技巧，包括求救方式、順風，頂風划行方法、大風浪環境操作等技巧。如果想玩得專業少少，建議大家選擇呢個活動！
【INFO】
直立板教學課程
地點：長洲觀音灣長洲水上康樂活動中心B座
營業時開：10:00 – 18:00
費用：
- 初級証書教學課程 HKD500 (2 小時)
- 銅章課程 HKD800 (4 小時)
- 銀章課程 HKD1,200 (8 小時)
3. 直立板租借（烏溪沙）
離烏溪沙站只有10分鐘嘅路程，大家可以學到最基本嘅直立板技巧，教練都會講解有關安全知識，最平$140就可以玩到，認真抵玩，啱晒成班朋友一齊去玩水！
【INFO】
直立板租借
租借費用：$140起
選擇時段：8:30 – 12:30；13:00 – 17:30；08:30 – 17:30
4. 直立板瑜珈體驗班（淺水灣）
直立板加瑜珈嘅概念可以增強肌肉力量同平衡感，就算係啱啱接觸直立板嘅朋友一樣玩得～體驗班以小班教學嘅形式教大家玩直立板瑜珈，除咗學習基本安全知識，教練仲會透過生動教學方法，加入遊戲模式同大家一齊玩！
【INFO】
直立板瑜珈體驗班
費用：$680 一位
時間：09:30 – 12:00；13:30 – 16:00
5. SUP X YOGA 水上直立板瑜珈體驗（梅窩銀礦灣）
最適合情侶、一家大細一齊嚟玩，連小朋友都可以學，因為教練會喺淺水區教大家直立板瑜珈嘅技巧！呢度會提供水上瑜伽專用嘅直立版，會比一般直立板更大同穩定，就算唔識游水嘅朋友都可以嘗試！教練會喺地面同大家練習，訓練平衡力。除此之外，仲會教授地面同水上瑜珈動作及呼吸技巧，喺水上做住瑜珈，聽住海水聲，超紓壓！
【INFO】
SUP X YOGA 水上直立板瑜珈體驗
地點：梅窩銀礦灣
費用：$620 一位
時間：10:30 – 13:30；14:00 – 17:00