九成側睡有肩痛，超簡單毛巾操伸展及強化肩膀

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【拉筋】你還可以高! 是駝背讓你短了寬了！駝背圓肩頸部過直｜靠牆簡單伸展背痛bye bye ！仙迪老師

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［床上伸展］工作一整天肩頸僵硬/手提不起來/卡卡響，10分鐘肩膀上背運動 Shoulder and upper back relaxation

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