冬天的天氣令皮膚受壓，再加上空氣中的污染物、生活壓力等其他外在和內在因素，皮膚的負擔就更重。不想雪白肌膚一去不返？註冊香薰治療師Elaine立即教你在家按摩和做Spa，擊退暗啞皮膚之餘，還能讓心情更Relax！
Elaine說，按摩可以改善血液循環和提升新陳代謝速度，從而令細胞更有活力，加速去除皮膚老化角質，皮膚自然更有彈性和光澤。
至於香薰，則是透過天然植物性材料去改善身體機能，如使用含天然維他命的香薰精油，就有抗氧化、為皮膚淡斑補水的功效；使用含類黃酮（Flavonoids）和多酚（Polyphenol）的香薰精油，則有改善膚質和調節油脂的作用。
簡易美顏按摩三部曲
Elaine馬上教大家3個幫助簡單的按摩動作，讓你按出好面色！
首部曲：按額頭
功效：加強額頭血液循環、消除面上幼紋、紓緩面部緊張肌膚和改善面色暗啞問題等。
Step 1：先用食指和中指以「N」形由上至下、由左至右來回按壓左額至右額5次，然後打圈按太陽穴5次。
Step 2：用4隻手指輕力由頭部中間位置推至太陽穴，再在太陽穴上打圈按摩5次，整個Step 2重複3次。
Step 3：最後一直慢慢按至鎖骨位置。
二部曲：按眼晴
功效：去除黑眼圈、紓緩眼部疲勞和改善眼腫問題等。
Step 1：用食指及中指指頭，慢慢「打圈式」輕按眼角、眼尾和眼蓋3次。
Step 2：用3隻手指由眼角輕掃去眼尾3次。
Step 3：重複Step 1打圈按摩眼睛3次。
三部曲：按臉
功效：讓臉部皮膚更緊緻，亦有刺激淋巴的作用。
Step 1：用食指及中指指頭夾於下巴兩側，然後沿面頰向耳珠慢慢推上。
Step 2：從耳珠旁的頸部緩緩向鎖骨位置按下。
Step 3：重複以上步驟5次。
3招在家做SPA
Elaine還教大家利用天然材料在家做Spa，滋潤全身肌膚，讓冬日肌膚如雪般白滑無暇！
1. 美白保濕浸浴
材料：
- 死海浴鹽 1湯匙
- 瀉鹽（Epsom Salt，藥房有售） 半茶匙
- 天然橄欖油按摩油 5ml
- 薰衣草精油 3滴
- 西柚精油 3滴
- 天竺葵精油 2滴將以上材料加入熱水（約42度）中，然後浸浴15分鐘，美白護膚之餘更有減壓鎮靜之效。
2. 護膚減壓安眠足浴
如果家中沒有浴缸，可以改做足浴，同樣可以改善皮膚質素。
材料：
- 死海浴鹽 1湯匙
- 瀉鹽 1茶匙
- 天然金盞花按摩油 2ml
- 薰衣草精油 2滴
- 迷迭香 1滴
- 甜橙精油 2滴將以上材料加入熱水（約42度）中，然後浴足15分鐘。足浴後再為足部按摩，有助紓緩壓力，養生安眠。
3. 護膚面浴
面浴除了有抗氧化和淡斑功效，蒸氣還可令面部毛孔擴張，有助去除污垢；比浸浴和足浴更方便快捷！
材料：
- 天然純薰衣草精油 3滴
- 薄荷精油 2滴
- 茶樹油 2滴將以上材料加入一盆熱水（約42度）中，頭頂蓋上毛巾，然後慢慢吸入蒸氣。此面浴不但能護膚，同樣有減壓安眠作用。Elaine提醒大家想修護肌膚事半功倍，日常要多食天然食物，還要配合恆常運動和懂得紓緩壓力。
在家進行香薰浴前，還要了解個人膚質和身體狀態，因為各種天然精油具有不同藥性和宜忌，如有疑問可先請教香薰治療師。
Text/ Cyrus
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