【健康醫療網/記者王冠廷報導】乳癌連續19年為國人女性癌症發生率第一位,根據2022年最新癌症登記報告顯示,乳癌新發病例高達15,448人,每天有43人被宣告罹患乳癌,約有9人死於乳癌。
確診三癌纏身「Y3K」重啟未來
一名在短短六個月內接受了三個大手術的念慈,乳癌術後,又經過胃切、腸胃重建手術、肺葉切除,一系列的治療讓他無法正常進食,美味當前也止不住反胃,勉強下嚥後,又嘔吐出來,短短幾天就掉了十公斤。然而優秀的醫療團隊,讓念慈緩解嘔吐、腹瀉等副作用的不適,在醫師建議多走動改善水腫,維持均衡營養,才有體力繼續治療。
此外,念慈用跳舞忘記疼痛,發現跳舞、運動、流汗可以讓自己心情舒適、放鬆,同時達到伸展效果,更減少副作用及淋巴水腫,讓自己身體維持健康,尤其現在已經學會與癌共處,因為乖乖的遵照醫囑、定期回診,勤運動、顧營養,當作一個未來長途旅行。
乳癌遠離復發 Y3K是關鍵
台灣癌症基金會董事賴基銘教授創意性地引用現代流行的「Y3K」概念,提出「每年Keep 3關鍵」的全面性策略。首先,遵循醫囑降低風險,強調長期堅持追蹤和定期回診的重要性,賴教授將抗癌過程比喻為一場人生馬拉松,呼籲病友保持警惕,堅持追蹤至少20年。其次,勤做運動不卡關,突出運動對於增強免疫系統、維持身體狀況的積極作用,國際研究證實適當的運動可顯著緩解淋巴水腫,減輕疼痛和壓力。最後,注重營養攝取增強抗癌力,強調飲食在預防復發中的關鍵角色,建議減少動物性脂肪攝入,增加深海魚、高纖維和抗氧化食物的攝入量,將脂肪攝入量控制在總熱量的20-25%可大幅降低復發與轉移風險。
早期檢測發現 降低發病、死亡率
專家們一致強調,對抗乳癌復發是一場需要長期堅持和全面健康管理的馬拉松,通過採納「Y3K」策略,乳癌病友可以更自信地面對未來,享受更高質量的生活,同時基金會也呼籲社會各界加強對乳癌防治的關注和支持,共同營造一個有利於病友康復和重返社會的友善環境,通過公眾教育和政策倡導,進一步提高早期檢測率,改善治療效果,最終實現降低乳癌發病率和死亡率的長遠目標。