早前出戰福岡國際馬拉松的香港長跑運動員林穎璋（Vincent），以2小時15分31秒完成賽事，當時成功打破香港男子馬拉松紀錄，雖然兩周後另一位本地跑手黃尹雋再次改寫全馬港績，惟依然無損林穎璋來年目標：刷新所有香港長跑路賽紀錄。
（編按：在林穎璋打破紀錄後相隔14日，黃尹雋於福州馬拉松跑出2小時15分26秒，以5秒之差再將港績翻新。）
近年香港長跑界人才輩出，黃尹雋、紀嘉文、林穎璋及周漢聶先後跑入「219」的大關。今年12月1日，Vincent於日本舉行的福岡國際馬拉松中，跑出2:15:31，當時成功將男子全馬香港紀錄推前51秒，Vincent便指很大原因是今年起以線上授課（Online Coaching）形式接受加拿大跑手Rory Linkletter訓練。
Rory與Vincent同樣是Puma旗下運動員，他亦有代表加拿大出戰巴黎奧運全馬賽事。這種運動員及教練雙重身份在長跑界相當普及，以香港為例，運動員雖有體院資助，但亦需要教授跑班去維持生計，以及支付出國訓練和比賽，大部分運動員都以這種模式努力下去。Vincent坦言，與新教練合作和香港傳統訓練有所不同。
新教練第一身分享比賽經驗
「今年第一次接觸外國式訓練，Rory的課表不會強求你每天一定要跑出甚麼配速，反而是感覺行先，如天氣太熱、身體較攰便自行調節強度，和香港傳統訓練必須跟足訓練計劃、配速有點不同，這種訓練模式我還在探索中。」除了課表外，教練身兼運動員最大好處便是可以第一身分享比賽經驗。
「香港大部分教練暫時未必有頂級賽事的實戰知識，Rory會分享比賽遇上突發情況該怎辦。如剛剛的福岡國際馬拉松，我在中段的水站找不到自己預備的水，但我又不能耷低回頭，因為我知道一改變跑姿便會抽筋，結果便聽從教練預先的建議繼續跑、食多包能量啫喱。」
和新教練磨合下，Vincent今年先後在香川丸龜半程馬拉松刷新個人半馬PB（Personal Best、個人最佳成績）1:06:04、於東海大學長距離競技會的3000米賽事，造出當時的香港紀錄8:33:36，以及最近12月1日的福岡全馬佳績2:15:31。3次PB都在日本造出，Vincent承認好成績和當地配套有很大關係，「日本所有配套如天氣、比賽氣氛、賽道都很好，甚至休息、恢復及營養都很適合亞洲人，食好休息好，相較香港天氣較炎熱訓練較困難，自然會有更好成績。」
聆聽身體 找出最合適的進步模式
在當地集訓比賽，自然看到香港和長跑強國的分別，其中一點便是文化差異，「日本長跑文化和氣氛都是很深厚，民眾視長跑為很專業的運動，比賽沿途有許多人替你打氣，選手的訓練模式都非常系統化，由中學生開始作試點，高中、大學繼續訓練，跑出成績畢業後便可以加入實業團，令長跑生涯得以延續。」對於精英跑者，落場訓練的課表其實都是大同小異，但日本運動員會將訓練外的細節如休息及飲食都做得一絲不苟，會花很多時間去了解甚麼模式才最適合自己的身體。另外，日本運動員十分樂意接受新事物及改變，亦不會找放棄的理由，或埋怨比賽天氣差、落雨而難以達成理想時間，對於成績亦看得開，跑出很好的一場比賽便繼續努力，練習一課不好亦不是世界末日。
全馬「214」為目標
於日本取經後，Vincent記住初心，過去的PB只是職業生涯上的一個里程碑：「我本身目標是2:14，因為1995年台灣長跑名將許績勝創下2:14:35的全馬紀錄，到現在依然沒有台灣人能夠打破。95年時我還未出世，希望現在我可以超越這個時間，證明香港長跑水平不是停滯不前，最少可以和台灣睇齊。」
對於來年目標，Vincent便指要打破香港所有長跑路賽紀錄，包括10公里、15公里、半馬及全馬。「我認為這些紀錄是起步，如果自己無法達到，便很難拉近與其他亞洲國家的水平。」接下來Vincent會在速度課下工夫，看看如何提升速度，令自己回到田徑場作賽時可以爭取更好成績。2025年第一擊將會是2月初的丸龜國際半馬拉松，到時或會再看到新的香港紀錄誕生。
林穎璋Vincent Lam小檔案
出生日期：
1996年3月9日
比賽榮譽：
2022年 香港半馬錦標賽全場總冠軍
2024年 香港渣打馬拉松半馬組別全場亞軍及本地組別冠軍
2024年 亞洲越野錦標賽香港隊隊制季軍
個人紀錄：
3000米 8:33
5000米 15:00
半馬 1:06:04
全馬 2:15:31
採訪、攝影：Roy