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拍照時舉起手比「YA」除了擔心腋毛沒刮乾淨，是否還會擔心腋下腫腫的肉團，顯得手臂很粗壯呢？夏天到了，衣櫃裡滿滿的短袖、無袖上衣似乎都抵擋不了炎熱的高溫！這時候如果為了手臂掰掰袖與副乳感到困擾而遮遮掩掩的話，只能說千萬不要那麼辛苦！女生最在意的手臂，如果長期的電腦桌前工作，容易有肩膀痠痛的問題之外，缺乏運動更會讓手臂脂肪堆積，淋巴不順暢便是造成掰掰袖的主因，本篇由小紅書博主笑笑為大家解密如何利用「淋巴腋下排毒」三步驟搞定，避免副乳增生、脹痛，還能減緩黑色素沉澱喔！
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什麼是腋下淋巴？
小紅書博主笑笑表示，腋下淋巴跟胸部相連，如果這處的淋巴堵塞的話，光用手指按壓就會感到疼痛。腋下淋巴堵塞嚴重的話，舉起手來會感覺腋下浮浮腫腫的，長期下來會導致腋下發黑、乳腺不通副乳增生，尤其在月經時還會伴隨乳房疼痛。以下將示範三款幫助腋下淋巴疏通的按摩技巧：
腋下淋巴按摩1:大拇指畫圈疏通經絡
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作法：利用手掌的虎口與大拇指握住手臂，並利用手指按壓打圈的方式，從腋下淋巴處按壓，一路慢慢往外畫圈經過三頭肌-內側手臂-手腕-手掌心-最後從指尖推出。再換個方向從肩膀-二頭肌-外側手臂-手掌心-指尖推出。一手按完後可以換另外一手。
每條經絡約按壓5-8次。
腋下淋巴按摩2:空心拳頭敲打
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作法：手握拳，不用握太緊，在腋下淋巴處輕輕拍打50-100下，若是有堵塞的話腋下會感到輕微緊繃、疼痛感。
腋下淋巴按摩3:腋下按壓+停留
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作法：如果特別有副乳的話可以針對腋下做按壓，每次5-6圈即可。並針對「極泉穴」也就是腋下最凹陷處的那個部位做按壓，停留10秒後回來，再進行下一次按壓。每次按壓10-15次。
腋下淋巴堵塞導致「副乳」
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這個在腋下與乳房間惱人的小贅肉，又分成真副乳和假性副乳兩種。前者是天生就有的，內含少量的乳腺，同樣像乳房一般因為分泌荷爾蒙，而產生脹痛。常見的副乳為後者「假性副乳」，並不是真副乳，而是因為脂肪、贅肉堆積，導致像是乳房走位的假象產生。
副乳形成原因1.胸罩尺寸不合
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尺寸過小的胸罩，鋼圈的擠壓與超出的胸部無法被集中在胸罩內，長時間腋下可能會出現一條條的摺痕之外，脂肪也悄悄的在累積！因此還是呼籲女生們～不要為了一時想要擠胸部、看起來比較豐滿一些，導致副乳的產生！
副乳形成原因2.長期穿著無肩帶內衣
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夏天女生常見的一字領、削肩穿搭，都需要穿著無肩帶內衣，以防尷尬的內衣肩帶出來見客。但是長期穿著無肩帶內衣，或是乳房比較大的女性，沒有肩帶的支撐力與罩杯相對包覆性不足，久而久之可能產生副乳脂肪的堆積。
副乳形成原因3.穿著方式錯誤
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學會正確穿內衣的方式很重要！除了將內衣扣環扣到舒適活動的位置之外，絕對要記得！把胸部好好的撥到胸罩內！如此一來才能確保胸部有好好的被保護、包覆。另外，因為長時間穿著和洗滌次數會降低胸罩的機能，變舊的內衣也會讓胸部失去應有的保護，更可能成為副乳的元凶。專家表示，約90次的胸罩平均的使用率，確保維持胸部的健康。
副乳禁忌:任由胸型走位
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大部分女孩應該就是在早上穿完內衣後，直到回到家脫掉內衣之前，都不會再碰到內衣對吧？其實這是不對的～即便是找到適合的內衣尺寸，都有可能因為日常活動讓胸型跑位、長出副乳。當然不會要你當眾喬奶，建議在上廁所時順便調整一下內衣位置，讓胸型完整受到內衣的支撐，也是避免胸部下垂的好方法歐！
副乳禁忌:追求爆乳效果穿太小的內衣
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太小的尺寸與側邊較窄的內衣很有可能造成胸型走位、在腋下與側乳的交界處擠出小肉團！因此還是建議在平時穿著適合的內衣，想要追求爆乳效果就偶一為之吧！
Women'sHealth美力圈SAY
想要消除副乳，除了選對內衣，每天五分鐘做一下消除副乳的運動，真的很有效！
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