韓國女團IVE成員Liz（金志垣）在一出道時就以高顏值及一頭金髮而迅速獲得不少人氣，後來Liz因甲狀腺問題導致身材發福，亦曾一度被網民批評不配當偶像！面對外界的質疑，Liz並未氣餒，反而默默努力，最終瘦身成功，逆襲成為「人間芭比」，更在每次回歸都驚艷眾人！到底大骨架蘋果型身材的Liz是如何做到？她的減肥秘訣又是甚麼？
IVE成員Liz曾因過肥被批不配當偶像
但自從出道曲《ELEVEN》活動結束，中間經歷幾個月的空白期後，再度現身的Liz就被發現身材「發福」，後來她透露自己甲狀腺有問題，其中最為明顯的特徵就是容易胖，加上她身高有170cm，站在成員身邊就顯現出差異。
對比出道時期的模樣，讓不少網民都不禁對Liz留下酸言酸語，甚至是連粉絲都受不了，紛紛表示：「公司管管她吧」、「該減肥了」、「失去愛豆的專業」。
不過自上年起，Liz在出席活動時就明顯看到身型消瘦不少，每次回歸更是肉眼可見一次比起一次瘦，加上再次染回一頭金髮，顏值回歸新巔峰，人氣再次暴漲！
Liz屬於天生大骨架的蘋果身材，即使體重與其他隊友一樣，但是在視覺上總會更顯壯及顯胖。蘋果形身材想要瘦出肉眼可見的纖細身材，絕對要下足一番工夫！
Liz蘋果型身材瘦身秘訣1. 減少精緻澱粉攝取
會形成蘋果型身材除了先天的骨架因素外，其實也有很大機會是澱粉量攝取過多而導致，當很常攝入精緻澱粉時，身體就會在腹部周圍堆積厚厚的脂肪，形成如蘋果般的身材。而只要減少精緻澱粉的攝取，日常以高蛋白、低脂肪的餐單為主，在久而久之下就能就能變瘦，並維持纖幼的身體線條。
Liz蘋果型身材瘦身秘訣2. 堅持每日運動
Liz的瘦身秘訣離不開運動，她主要會以PT增強式訓練和有氧運動為主，既能燃燒脂肪，又能塑造緊緻的肌肉線條，Liz更表示有氧運動對於提高體力十分有效。
Liz蘋果型身材瘦身秘訣3. 間歇性斷食
Liz會採用間歇性斷食來加快燃脂，把每天進食時間集中在8小時內，其餘16小時只喝水或無糖飲料。這種方法能讓身體在空腹狀態下消耗儲存的脂肪，尤其是頑固的腹部脂肪。
Liz蘋果型身材瘦身秘訣4. 減少壓力與充足睡眠
壓力過大和睡眠不足會導致皮質醇水平上升，這種激素會促使脂肪堆積在腹部。因此，改善生活習慣對蘋果型身材的人來說非常重要。建議每天保持7至8小時的優質睡眠，並透過冥想、瑜伽等方式減壓，幫助身體維持良好的新陳代謝。
貓科動物 因病致肥重需要上台受批評，公司無保護好佢
03月19日00:17
顯示全部