25 歲過後，女人最怕就是中央肥胖，「士啤呔」肚腩一不小心就跑出來。可是，工作繁忙、生活節奏急促的香港人哪裡有足夠的時間去做收腹運動？看見韓劇女星及 K-Pop 偶像們的腰部緊緻又有線條美，實在令人羨慕！究竟這些韓國女星是如個瘦肚減腹的呢？其實她們不是全靠運動，反而是因為吃得其法所以邊吃邊瘦。
廣告（請繼續閱讀本文）
Jennie @ Blackpink
韓國女團 Blackpink 的 4 位成員的身型都凹凸有致，令人羨慕！但原來其中一位成員 Jennie 初出道時都飽受 baby fat 困擾，如今成為身材火辣的性感女神，是因為她一日三餐都吃很多蔬果類。Jennie在飯前一定先吃大份的水果和蔬菜，吃到五分飽再吃魚肉和牛肉，讓大量的纖維和蛋白質補充身體所需要的能量，又能夠幫助體內新陳代謝。更重要的是，這樣的習慣就不需要餓著肚子。
廣告（請繼續閱讀本文）
Jennie 閒時會自己煲雞腳湯來喝，雞腳湯的熱量不高、有飽腹感，更能提供豐富的膠原蛋白，令肌膚變得更光滑有彈性。雖然 Jennie 不會讓自己餓著，但她會避免吃過鹹的食物和以及辛辣的加工食品，因為鹹味食物會刺激食慾，會令人不知不覺吃更多。而且，身體攝取太多鈉會減慢代謝速度，形成水腫。
廣告（請繼續閱讀本文）
**Follow us on:
- Facebook: harpersbazaarhk
- Instagram: @harpersbazaarhk
- YouTube: harpersbazaarhk**