在對的時間吃對的食物　林依晨甩嬰兒肥瘦成巴掌臉

「零負評女神」林依晨睽違五年再度演出古裝劇《小女花不棄》，和剛出道相比，不變的是凍齡的童顏，但身材比以前更纖細，透過體質調養，圓臉頰也甩了嬰兒肥變成瓜子臉，線條都出來了，到底用什麼方式減肥呢？

▲林依晨會選擇在中下午、身體偏暖的時段吃生菜沙拉、水果。（圖／微博＠林依晨Ariel）
林依晨以前一直飽受「水腫」體質困擾，為了擺脫肉肉身材，曾嘗試錯誤的減肥方式，像是一天只吃一餐，雖然瘦得快，身體卻沒有足狗養分，反而讓氣色更差。因為體質屬於冷底，強調食物要挑對時間吃，除了外在，也要兼顧「內在保養」，藉由養生飲食調理身體，不僅健康也解決了水腫問題。

飲食方面，林依晨減重時常吃水煮食物和地瓜，熱量低又能幫助體內排毒，零食只有吃一點點蘇打餅乾，她表示，「最簡單的方法就是只吃食物原貌，盡量避免加工食品，食物成分標示看不懂的都不碰」。特別注重蔬果的攝取，不過水果、沙拉屬於偏寒食物，會選在白天的中下午，身體偏暖的時段分兩次吃，晚餐時間前一定要吃完。

她對飲食順序也很講究，在飢餓狀態時會先攝取肉類蛋白質，再吃青菜、澱粉，最後才是水果，以免造成血糖飆升，為了維持身材纖細，澱粉類盡量選在白天吃，晚餐碰到蔬菜葉類，堅持不吃「葉子」，只吃菜梗，因為葉子偏寒，晚上吃會讓身體循環變慢，若是沒吃夠營養素，會再搭配營養補給品。

▲林依晨除了飲食控制，也會搭配運動。（圖／微博＠林依晨Ariel）
另外，經常攝取冷性食物會降低代謝力，為了避免身體循環變差，林依晨會隨身攜帶保溫瓶補充水分，只喝溫熱飲，盡量早睡早起，養成易瘦體質。