點解做瑜伽要穿貼身衫褲？防走光外還有這些用處⋯⋯

超人穿緊身衣是因為救人要緊，那為甚麼練yoga也要著超緊身小背心和長褲呢？是為了show身材嗎？其實瑜伽服裝之所以要那麼貼身，除了防走光外，還有不少實際作用，是練習瑜伽非常重要的裝備。

1. 防走光免尷尬

瑜伽講求身體柔軟度，練習離不開拉筋和伸展，不少動作亦要將兩腿盡量打開，穿短褲的話會非常容易走光，長褲就可以避免這個尷尬情況。地面或空中瑜伽也會有倒立動作，如果上衣寬鬆就很可能會掉下來，訓練者會因走光而分心，視線也可能會被掉下來的衣服阻擋，難以看到導師示範，並且有機會影響平衡。因此很多瑜伽導師也建議穿著貼身而富彈性的上衣和長褲，練習時就能更加專注和安全。

2. 吸汗物料保持乾爽

瑜伽衫除了貼身，也具有吸汗的功能。雖然yoga是節奏相對較慢的運動，但其實一樣會做到滿身大汗，緊身的瑜伽衣物可以幫助吸汗，避免汗水滑落到瑜伽墊或空中瑜伽用到的絹布上，除了可以保持衛生、減少汗味，還可以讓身體保持乾爽，避免出汗後黐笠笠的感覺。

3. 減少摩擦保護肌膚

練習瑜伽有不少需要盤坐、跪地或躺在地墊上的動作，長褲可以分隔肌膚和地墊，減少摩擦力，有利伸展。如果做空中瑜伽，長褲更加發揮重要的保護作用，因為訓練者經常需要用腳繞緊吊布來固定，同時承受著自身體重的壓力，感覺像被勒住一樣，如果只穿短褲，會加劇痛楚和不適，所以玩空中瑜伽切記要穿長褲。

4. 方便導師觀察你的姿勢

貼身衫褲可以讓訓練者更舒適和專注之餘，其實還可以方便導師觀察學員姿勢是否正確。由於瑜伽導師要親自示範式子，難以分身到每個同學身旁調整姿勢，所以通常也是透過遙距觀察，再口頭加以提醒，所以訓練者穿著貼身衣服，就能方便導師和自己看清楚姿勢，提升每個動作的完成度。

5. 自我激勵！

不少人練瑜伽也是以Coffee和Elva的苗條身形為目標，當穿起貼身的瑜伽服後，身上的鬼祟肉、水筒腰就變得無所遁形，開初不習慣的時候的確會令人尷尬，但同時亦能視之為練瑜伽的動力，激勵自己。只要堅持訓練，逐漸就能看到自己的身形轉變，到時滿足感更加大呢！