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尋日健身教練兼健美運動員Clara Wong就用一個啞鈴同大家示範一組Squat（深蹲）變奏動作Dumbbell Goblet Squat，而今日她就會示範用上兩個較輕的啞鈴去配合Lunge（弓步）動作進行鍛煉，手握啞鈴目的是為平衡及協調身體，動作主要是集中鍛煉大腿及臀部肌肉，進行時要留意將重心放於前腳，踏前時要彎曲成90度，勤力練習此動作對於塑造下身線條好有幫助。
服裝：Reebok
場地：AESTHETE HONG KONG
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