作者 : 粉圓妹
網友問：「如何安排100歲的樂活人生？」
你希望自己有怎樣的老年生活呢？需要做什麼準備？
有人說要「五老」：有老本、老屋、老伴、老友、老身。
我並不完全認同，因為像我就沒有老屋、老伴，甚至不需要老友，因為我很獨立，一個人很自在，並不需要老伴，未來規劃住養生村，不需要窩居在老屋裡，老人在屋裡受傷、生病都沒人知，而且獨居會愈老愈孤僻，脾氣愈來愈古怪。
住在養生村有工作人員噓寒問暖，有事需要協助，立刻有人幫忙，也有許多同齡朋友一起作伴，許多課程可以學習，讓腦袋保持運作，有健身場所可運動，設施一定會符合老年人的需求，安全得多。
我43歲就退休，同齡的朋友都還在工作，大家的生活步調不同，很難有緊密的往來，我很快就認清，無法與朋友一路相伴到老，像我就不喜歡參加同學會或是舊同事的聚會，我與他們的生活早已截然不同，話不投機半句多，毋須強迫自己去做表面公關，當自己走進新的領域，自然會結交興趣相同的新朋友，這樣才有共同話題，不會永遠圍繞著當年勇打轉。
勇敢、獨立也是樂活的關鍵，想做什麼、想去哪裡，都可以獨立完成，不會因為沒有伴而踟躕不前，把大好的時光，都花在「等一個人」或「牽就別人」這些事上，很不值得呀！
我也沒有「一筆老本」，我把退休金「化整為零」，這樣年老時才不會「五光」被騙光、借光、花光、虧光、索光，最好的方法把錢放在可信任的理財工具裡，再按月或按年支付我當生活費花用，就算年老腦袋不清楚，被騙也只是損失一年的生活費，不會搞到所有身家一夜不見的事情發生。
20多歲時三餐需要靠吃止痛藥才能走路，而且查不出原因，那時我以為自己一輩子都如此了，人生像槁木死灰，後來離開台北至台中工作後，才漸漸好轉，再透過減重、運動，終於擺脫吃止痛藥的日子，現在我健步如飛，體能狀況比20歲時還好，我珍惜這份遲來的「青春」，並且要不斷的訓練，保持體能，最好能一路玩到掛。
擬訂退休藍圖
我想每個人心中的退休藍圖不同，沒有人可以為你規劃，一定要有自己的想法，才能過得怡然自得。
該如何規劃一個樂活的銀髮生活，是年輕時比較難切入門的一件事，我們多半是看著上一輩的生活來想像。
上一輩對退休多半沒有想法，年輕時拼命賺錢養家，到老退休就待在家裡，看電視、睡覺、公園走走，沒有任何的生活規劃、沒有培養任何興趣，平平淡淡的過完日子，問他們人生目標是什麼，他們也說不出所以然來，體力漸弱、毛病變多，就更走不出家門了，直到人生終了。我很確信的一件事是「我老後不要像父母輩一樣！」。
如何規劃樂活銀髮生活
首先，要先確定要居住在哪裡？住哪個縣市？城市、鄉間？自宅或養生村？有什麼夢想？要有怎樣的生活品質？一年想出國旅遊幾次？
以上，會牽涉退休金多寡的問題，這是最現實，也最能決定「樂活」與否最基本的定義，當然一定要量力而為，不能好高騖遠。
以我自己規劃的退休藍圖為例：
1.居住地：
單身，老後誰來照顧我？所以我很早就決定要去住養生村，年齡達到60歲、身體健康就達到基本入住門檻，我會視自己的精神、步態等狀況，來決定入住年齡。如果身體不健康，需要他人照顧看護的狀態，就必須住進照護中心，如此即可解決老後很難租屋，以及沒人照顧的問題。
在還沒入住養生村之前，全世界都是我的居住地，我不需一棟房子來牽絆我，我要透過「遊牧」的方式玩遍世界各地，目前正在執行「居無定所實驗計劃」，把旅遊與生活結合，走到哪、玩到哪、住到哪，不會出國3個月，仍必須支付租金，如此可以巧妙的將租金與旅費結合，反而省了一筆開支。
2.退休金：
退休前必須掌握自己的生活花費，像我記帳19年，生活基本開銷都已掌握清楚，如此才能確切的估算自己老後每月需要多少的生活費，從記帳過程中，我認識自己、瞭解自己的消費模式，並且已建立了一套難以改變的消費價值觀，所以我才能放心的在43歲退休。
想要入住養老村，勢必比住自宅需要存更多的退休金，而且最好是每個月有源源不絕的現金流入，才能夠確保支付養老村的費用。所以很早就規劃如何存養老金，積極的投資共同基金，獲利後轉入保本的養老險保單中，如此保險公司即會保證給付我老年所需的生活費，直到我上天堂。
而我階梯式提高退休金提領金額的設計，即為了應付年老額外的花費，例如：醫療費、看護費、保健品等等。
亦可利用自益信託，與銀行簽定合約，透過公信力的第三機構來監督，來按月支付給養老村，這樣可以解決失智時財務無法自理的問題，並可事先安排身故後剩餘的資產做為慈善捐贈，幫助弱勢族群。
很多人會問「妳現在估的金額，沒計入通膨呀？」
我想住的這家長庚養生村，我喜歡它的原因，是因為王永慶先生說過的一句話「我希望台塑集團的員工都住得起。」。
從2005年就開始觀察它的費用，至今(2020)相隔15年費用僅微幅的調整，因為舊大樓住滿，新大樓有較新穎的設備，所以會費用略增2~3000元，這種小金額的變動，是我能接受的，若我65、70歲想住進去，又過了15~20年，會漲多少當然沒人能預測，我仍會持續觀察，只要不是太離譜的變動，我都還能負擔的起。
如果真的負擔不起，就退而求其次，還是有公立的養老中心可以選擇，而且台灣已步入老齡社會，未來的養老機構一定是愈來愈多，當競爭多時，品質相對也會隨之提升，我用高規格的目標來準備退休金，先取得入住的門票，哪裡會怕找不到地方住的呢？
同等花費甚至可以入住旅館、飯店，他們開門做生意，絕對不會嫌客戶年邁，而不讓銀髮族入住呀，洽談長住方案一定更優惠，挑選喜愛的地點與城市，不受地緣或合約限制，若入住溫泉飯店還可以天天泡湯養生、盡情享受飯店設施，享受當地的人文風情，這樣多有趣呀。
所以，我覺得耽心沒地方住，是非常庸人自擾的想法。如果有個優良、適合銀髮族的生活環境，兼顧老年人的食衣住行、育樂、安全、學習、養生，樂活到100歲都不是問題呀～
3.健康：
「你要趴趴走的老年生活？還是躺在床上呻吟的老年生活？」
沒有健康的身體，一切都免談，很多人工作拼了一輩子，把健康也賠了進去，等到退休才發現「腳麻，走不動了！」。
說什麼退休要環遊世界咧!? 如果沒有好的體力，連坐10多個小時的飛機都可以把你累慘，更別說世界趴趴走了。
當然也不是不能克服啦，就是要多花一點錢，坐頭等艙養足精神不會被時差擊倒，吃高檔餐廳以防水土不符，住五星級酒店軟軟的床以克服失眠，出門有專屬轎車接送不用走太多路……，在作夢之前，請先惦惦自己的斤兩嘿～
我希望自己有健康的身體，趁年輕可以世界各地趴趴走，在我規劃退休金的同時，也進行減重、練體能，把原本三高的問題解決，並且愛上運動，唯有持續的保持體能，才能玩更多的地方、拓展視野的機會。
有體能可以旅遊的方式就多元了，而且旅費會非常便宜，像我去西班牙朝聖之旅56天，含機票等只花費66,603元，平均一天1,189元；關西高野山世界遺產之旅12天，含機票等實際費用17,591元，平均一天1,466元，這樣的旅遊方式比跟團便宜、有深度且趣味多了。
4.夢想：
很多人退休後，突然覺得自己不再能像職場上意氣風發，原本有看不完的E-MAIL，處理不完的待辦事項，退休後就戛然而止，彷彿地球停止轉動，自己不再被需要，頓時像消氣的皮球一樣，生活沒有目標、沒有朋友，日復一日混混噩噩的過生活，不僅老得快，亦也病的快，甚至容易失智。
人必須要有目標，有目標就有活力，眼睛會發光、氣色會變好、有成就感，進而建立自己的社會地位。
如何找到目標呢？在退休前，我把自己的興趣羅列出來，例如：登山、木工、女紅、畫畫、手工藝…等等，一一檢視後，把需要體力去完成的先進行，不需要體力的放後面。
所以，我在43歲退休時，首先選擇就是進入登山領域，為了安全的登山，去上許多課程、看許多書，學習很多知識，自己實務操作內化後，再分享知識，從登山新手到攀登52座3000公尺以上的台灣百岳，不但練就體能、野外環境的適應能力，也累積自己寫作的能力與知名度。
寫作，可以幫助動腦思考，腦筋才會愈練愈靈活，沒想到也寫出一點成績，因為熟稔健行登山活動，於是寫稿邀約自會找上門，並且擔任戶外產品的測試員、特派員等工作，收入不算豐厚，但是我看重的是有趣、新鮮，與自己興趣相符，也讓自己不斷有個小目標可去執行，增添生活的樂趣，又可補貼一點旅遊津貼及戶外裝備。
不會外文的我，原本對於獨自出國自助旅遊感到惶恐，由於甄選上健行筆記朝聖特派員，成為推動我勇敢出發的力量，做足了準備功課後上路，發現不會外文也可以暢行無阻，並沒有想像中的困難。
雖然在國外要一邊健行、一邊完成特派員的工作，比單純旅遊來得辛苦，但也是難得的經驗，在過程中發掘自己的潛能有多強大，再困難的事都可以自己解決，經過西班牙朝聖之旅56天的磨練後，不僅提升自己更上一層樓，也讓我有更遠大的目標，對未來的日子更是充滿著熱情與澎湃。
結語
夢想的執行，必須靠健康、退休金來支撐，也不是說沒錢的人不可有夢想，只是不能做大夢而已，如果有餘裕，我會先把目標設得遠大，「就算射不到太陽，也可以射到山頭」，有多少能力、作多大的夢，先取得入門門票，後面的生活自然就隨心所欲了，不是嗎？
(本文獲「粉圓妹」授權轉載，原文刊載於此)