生活

減副乳集中胸型!14天成功擊走副乳減手臂運動+5招美胸保養秘訣

she.com
更新於 08月09日10:58 • 發布於 08月09日14:00 • she.com

副乳一直是許多女生的困擾,尤其是穿上背心或吊帶服裝時,在胸部和手臂之間露出副乳絕對是十分尷尬。要改善副乳問題,不妨每日做以下的5步減副乳瘦手臂運動,只要持續做14日,就能有效消除副乳!加上5招美胸保養,副乳、八字胸、下垂胸、虎背等問題自自然然就會離妳而去!

BLACKPINK成員Rosé曾被網民指有副乳問題(圖片來源:@roses_are_rosie)
即便是身材超纖瘦如的IVE成員張員瑛,也會有「腋下肉」的問題(圖片來源:X)
廣告(請繼續閱讀本文)

副乳是由於腋下淋巴結堵塞,代謝物淤積而形成的腫塊,另外亦因錯誤穿著內衣,過鬆或過緊都會令使胸部無法集中,讓腋下形成局部脂肪。

減副乳瘦手臂5大伸展運動

廣告(請繼續閱讀本文)

減副乳動作1:貼牆站直,一隻手抓著後頸位,另一隻手則是手臂伸直,姿勢與地板平行,保持15秒。(左右交替為一組,做5組)

減副乳動作1(圖片來源:RED)

減副乳動作2:右手向上伸直,手臂內則要貼著耳朵,而左手則要抓著右手手肘(左右各10秒為一組,做5組)

廣告(請繼續閱讀本文)
減副乳動作2(圖片來源:RED)

減副乳動作3:左手往後伸展至肩胛骨中間位置,右手則抓著左手手肘往上推,推至不能再高的位置。然後,左手保持姿勢,右手由上面扣著左手。(左右各10秒為一組,做5組)

減副乳動作3(圖片來源:RED)

減副乳動作4:身體貼著牆身,手臂呈90度,然後打開至180度,再慢慢合上。(開合一次為1組,做30組。)

減副乳動作4(圖片來源:RED)

減副乳動作5:兩手合握緊,往背後拉,然後抬起至不能再高的位置。(抬起一次為1組,做30組。)

減副乳動作5(圖片來源:RED)
持續做14日就能減副乳!

減副乳美胸保養秘訣1. 穿著正確的內衣

胸部外擴最主要的原因是長期穿錯胸罩,使得胸距變大。有些是因為長期不穿胸圍所致,造成胸部無支撐點,使胸部任意游走,而形成胸部外擴。平日記得利用上洗手間時間,順手調整一下内衣及肩帶位置,讓胸部保持在正確位置。

減副乳美胸保養秘訣2. 準備兩個尺寸的內衣

月經前後胸部會有非常大的變化,可能會有1個罩杯的差距故準備好2種尺寸的內衣,穿著正確尺寸的內衣,才有維持與保護的最佳效果。

減副乳美胸保養秘訣

減副乳美胸保養秘訣3. 注意日常姿勢

睡姿和坐姿非常影響胸型,睡覺姿勢以仰卧最好,以免側身擠壓乳房,趴着睡的人也容易招致乳房外擴;寒背會令肩膀向內凹,有機會令胸部變細或外擴。

減副乳美胸保養秘訣

減副乳美胸保養秘訣4. 勤按摩防外擴

大胸部就最容易外擴和下垂,加上長期受地心吸力和年齡影響,每晚最好配合胸部緊致精華來按摩,疏通胸部淋巴,並塑造集中胸型。

減副乳美胸保養秘訣5. 塗抹胸部乳霜

想加快效果,總需要一點外力幫助,早晚替胸部塗抹豐盈霜,可讓她直接吸收養份,向飽滿和堅挺之路進發,若再配合塑身衣,雙管齊下一副好身材自然指日可待。

減副乳美胸保養秘訣

Follow she.com on Facebook & Instagram

查看原始文章

更多 生活 相關文章

【LINE你睇】雙頭顏色筆配搭之謎 忽然了解色彩理論
LINE TODAY
減肥水果|吃對水果助排毒燒脂兼養顏!10大愈吃愈瘦的減肥水果+正確進食時間
she.com
網上熱話|港女搭港鐵遇柱男 出言勸告反被1句反駁 網民教用狠招KO
am730
流心伯爵茶巴斯克芝士內層牛奶芝士慕絲蛋糕
Cook1Cook 煮一煮
人氣牛扒餐廳 Flat Iron Steak 灣仔開分店 人均只需$294!新店限定鵝肝澳洲和牛扒
am730
五隻家貓的避障測試! 牠最胖最懶「聽到有吃的才肯動」
Styletc TW
流心焙茶巴斯克焦香芝士蛋糕
Cook1Cook 煮一煮
啫啫姜蔥焗魚頭魚卜
Cook1Cook 煮一煮
瑞士運動品牌On太古廣場開設第二專門店 主打跑步及健身產品/開幕優惠
am730
Chiikawa主題限定店元朗開幕 率先賣香港設計正版授權產品/逾百款公仔及精品
am730
2025「沐浴乳推薦」!24款香氛沐浴乳持香度超高、隔天還是好好聞 | Women's Health
Women’s Health
2024聖誕大餐推薦|酒店聖誕大餐、自助餐、西餐、法國料理、中菜合集
men's uno HK
做牛做馬30年,老公中年後竟出軌!她嘆男人變心「做多好都枉然」…心理師:別當婚姻裡的「工具人」
幸福熟齡(台灣)
幼稚園面試|幼稚園校長分享幼稚園面試秘訣 面試時著名牌會加分?
am730
香港美食:【奇華茶室推出聖誕限定套餐 三級歷史建築物內用餐/匈牙利鵝肝多士+香煎比目魚】
香港人遊香港
根莖類蔬菜保持新鮮秘訣大公開!控糖推薦3低GI蔬菜
幸福熟齡(台灣)
【聖誕2024】100%全天然大豆蠟及精油香薰蠟燭
Supermami
【聖誕2024】2024年8大聖誕放電活動+好去處 充氣城堡/跳床樂園/飄雪活動 等你來參與
MamiDaily
GADGET:氣囊充氣 按壓肌肉 按摩腿套加速紓緩痠痛
明報
TRAVEL:上海和平飯店傳奇 錦上添「花」 當一晚「寶總」 感受低調奢華
明報
鬼佬啤酒x公利真料竹蔗水:鬼佬涼茶「蔗汁銀菊啤」
明報
11月不尻尻月! 有勇者挑戰完後覺得自己身心更強大了
阿尼尛 Anima
WINE:蘇格蘭高地威士忌酒廠 入住玻璃屋 感受無人之境
明報
蘇玳酒桶威士忌富果香
明報
三文治食譜|香蕉+藍莓、菠菜+蘑菇等5款健康Open Sandwich
am730
quicknote:雙重過桶限量版 粉紅樽身誘惑
明報
你的工作會被AI取替嗎? 只要擁有這3個特質你就不會輕易被淘汰
10minscoffeechat_hk
3米高RX-78-2元祖高達首次在港展出 高達迷必到朝聖!
Yellow Bus黃巴士
Mia Cucina亮麗暮光廚房,華實兼備的匠心之作
Home Journal 美好家居
【LINE你睇】現世最高與最矮女士同框 最大身高差畫面超奇趣
LINE TODAY
你的星座是哪隻Labubu?LISA瘋買的爆紅小可愛 十二色性格一文看清
MEOW MO MAGAZINE
皇室堡「Pokémon冬日大冒險」:逾20 Pokémon同慶聖誕+Pikachu卡比獸聖誕見面會|聖誕好去處2024
明報