何宛淇（HO Yuen Kei）
出生日期：1993年11月9日
級別：BC3
世界排名：第2位 （個人）、第2位 （雙人）
亞洲排名：第1位 （個人）、第2位（雙人）
主要獎項
殘疾人奧運會
2020 BC3雙人賽 第4名
2016 BC3個人賽 第5名
亞洲殘疾人運動會
2023 混合BC3雙人賽 銀牌
2018 BC3雙人賽 金牌
2018 BC3個人賽 銅牌
2014 BC3雙人賽 銅牌
亞洲錦標賽
2021 混合BC3雙人賽 金牌
2021 女子BC3個人賽 銅牌
2019 BC3個人賽 金牌
2019 BC3雙人賽 金牌
2017 BC3個人賽 銀牌
2017 BC3雙人賽 銀牌
世界盃
2024 波瓦站BC3 雙人賽 銀牌
2023 蒙特利爾站女子BC3個人賽 金牌
2022 里法站女子BC3個人賽 金牌
2022 波瓦站BC3雙人賽 金牌
2022 里法站BC3雙人賽 銀牌
2022 波瓦站女子BC3個人賽 銅牌
世界公開賽
2019 波瓦站BC3個人賽 金牌
2019 波瓦站BC3雙人賽 金牌
2019 香港站BC3個人賽 銅牌
2019 廣州站BC3個人賽 銀牌
2018 蒙特利爾站BC3個人賽 金牌
2018 伊勢站BC3個人賽 金牌
2018 伊勢站BC3雙人賽 金牌
2017 杜拜站BC3個人賽 金牌
2017 杜拜站BC3雙人賽 金牌
30歲的香港硬地滾球BC3組別「一姐」何宛淇，一出世患有先天性脊椎肌肉萎縮症，小學時因肺炎年年要入住醫院ICU，身上插滿喉及呼吸機，曾想過放棄治療，幸初中開始在校內接觸硬地滾球，令她找到人生的價值，就算中途因病情有變，由原來的BC4轉為BC3組別，也難不到她，這位2015至16年十大再生勇士，期望在巴黎殘奧為香港爭取獎牌：「希望令到屋企人感到光榮外，亦令到香港人都覺得原來殘障的人都可以令到他們感到驕傲。」
何宛淇的小學經歷不斷因肺炎出入醫院，這經歷令她一世難忘，不斷進進出出ICU，使她的求生慾望也越來越薄弱，曾跟媽咪說不想再醫了，幸好何太太沒理女兒，繼續日復一日到醫院幫宛淇抹身、帶煮好的飯餸到醫院，是家人的無微不至，令自己重燃生存的希望：「現在想回來，我那時竟敢叫媽咪不要救我，那時我跟自己講，一定要好好報答媽咪，令她覺得有我這個女是感到光榮。」
何宛淇到初中時機緣巧合下，就試玩硬地滾球，但她一開始打覺得好悶：「一場比賽要打一個鐘，但那時孖住同學一齊玩，參加本地賽又拿到獎，於是開始打。」何宛淇08年入港隊，09年參加東京青少年殘亞會，奪得個人賽及雙人賽2面金牌，當時她還是用手打的BC4組別，可惜肌肉慢慢差下去，撞波和遠程波的力度已不及以往，經教練建議，從2011年開始轉BC3組，運動員利用管道發球，並有一位「運動助理員」協助；她曾有那麼一刻再想放棄，最後回心轉意，一邊讀書，一邊訓練：「轉組別時，家人都想我專心讀書，日後找份好工，亦有朋友鼓勵我、提醒我當初為何選硬地滾球，我想自己連殘奧未去到過，怎可以放棄。」
何宛淇的努力並沒有白費，用了兩、三年時間，2016年終於第一次參加殘奧得第5名、2018年雅加達亞殘運奪1金1銅，談到里約熱內盧殘奧，她說：「那次的心態是我終於去到第一次殘奧會，一個好新鮮的感覺，享受每一個時刻，東京殘奧也一樣，享受奧運之餘，可以入到4強，今次希望為香港拿一面獎牌。」
2018年浸大畢業後，何宛淇轉做全職運動員，硬地滾球不單止令她強身健體，更重要是給予她「人生價值觀」：「令我覺得我的人生都可以有一件事可以好好發揮到，可以代表香港參加國際賽，令到屋企人及香港人感到光榮。」硬地滾球國際體育聯會（BISFed）2021年10月在官方網站上公布男、女子運動員分開計算最新的世界排名，何宛淇在BC3級別榮膺女子世界排名第1。其後她在2022年於硬地滾球世界盃波瓦站獲得女子BC3個人賽銅牌，同年亦出戰世界盃里法站，並在女子BC3個人賽中得到一面金牌。翌年在世界盃蒙特利爾站女子BC3個人賽，收下一面銅牌。
驕人成績不單為何宛淇帶來「世一」，更讓她首次成為「國泰2022年度香港傑出運動員選舉」香港傑出女運動員得獎者，是對她多年努力的肯定。她希望藉此讓殘疾運動員獲更多關注，至於Jet則指，在目標完成前，獲提名都只不過是「煙花」，在替宛淇高興的同時，亦要努力巴黎踏上殘奧的頒獎台。
何宛淇去年收穫豐富，先是首度榮膺「十大傑出青年」，再於杭州亞殘夥拍謝德樺奪得硬地滾球混合雙人BC3級銀牌， 11月初又在社交媒體上傳男友李榮傑合照，宣佈結婚喜訊，「三喜臨門」。李榮傑是香港硬地滾球隊管道助理員及教練，與何宛淇自2011年開始磨合至今，合作走過12個年頭，在賽場上合作無間，直至2022年7月Jet辭去教席，全職協助何宛淇，攜手再逐奧運夢。
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