曾患抑鬱三度嘗試自殺 姜麗文與病魔共存：為它取名字

不知大家有否聽過「微笑抑鬱症」？即使外表看來有多陽光硬朗，內心亦會有一片雨天，若然漠視抑壓的話，總有一天會爆煲。 自小得到「星二代」的光環，不少人都以為要成名輕而易舉，但當中的辛酸卻無人問津。獲得今屆「飛躍進步女藝員」的姜麗文（Lesley），一直不靠父親秦沛的支援，堅持獨立發展演藝事業，當中經歷不少波折，曾為出碟耗盡 20 萬積蓄，連 60 元的士多啤梨都買不起，更因失戀而患上抑鬱症，三度嘗試自殺。不過，她在得到哥哥與男友的幫助下，加上堅毅精神，努力與病魔共存。她早年更以過來人身分，分享自己的經歷和心得。

情緒病的由來，往往都是難以預視。姜麗文與拍拖多年的鄭俊弘分手後，由於傷害太大，所以她認為傷心是合理的，但沒想到這種情緒進一步惡化，轉為抑鬱症。她於演講中憶述，當時情緒非常低落，一度走出露台嘗試輕生，幸得音樂讓其改變想法，而其後兩次的自殺念頭，都因哥哥相助而打消。她最後想出 3 個方法去度過抑鬱，希望受到情緒困擾的人，都可以從中找回愛自己的道路。  

方法一：為抑鬱症取名

在感到抑鬱的時候，姜麗文發現自己都會較原來的自己不同，因此決定為這個自己取名「Borat」，並從中慢慢了解「Borat」的個性，「每當大腦跟我說我很醜、我不被重視、我不重要，我就知道是Borat在騙我，並拒絕相信這訊息。」  

方法二：為每天心情評分

姜麗文會將患抑鬱症的事告訴男友，並每天為自己的焦慮和抑鬱評分，讓對方知道自己的情緒。若然她當天心情很差，男友便會為她訂立不同目標，嘗試轉移她的視線，拋開抑鬱心情。  

方法三：做運動

每當心情感到低落，姜麗文都會做運動，確保體內有足夠的胺多酚，保持心境平靜，「我都覺得在健身時和過後我都感覺更好。」  

方法四：獎勵自己

她亦會善待自己，每天都做讓心情愉快的事，如按摩、看懷舊電影和為親友弄晚餐等，以獲得稱讚。若然當日心情愉悅時，「這是個很好理由來認可、分享和慶祝，儘管是一小片朱古力或輕輕的拍背，一定要慶祝一下。」