解決油光滿面4大方法：建議早晚喝點粥、多做運動和保持面部清潔、多吃維他命A食品、飲用兩款茶療。
內容獲授權轉載自皇冠出版社《嫩·肌膚》，作者：註冊中醫師楊明霞
1.早晚喝點粥 預防油脂分泌失衡
吃煎炸食物會損害脾胃，影響身體機能，出現濕熱情況，加速分泌油脂及汗液。辛辣屬燥熱食品，會令體內毒素聚積，蘊結於皮膚同時損害脾胃，使皮膚容易泛油，堵塞毛孔，形成暗瘡。
因此，飲食宜清淡可口，避免油膩、難消化的食品，建議大家早、晚喝點粥，既能生津止渴，又能預防油脂分泌失衡。
2.提高皮膚抵抗能力
要減低患上脂溢性皮炎的機會，首先要提高個人的免疫力，令皮膚抵抗能力增強。多做運動，如拉筋、慢跑等。更要保持面部清潔，徹底地卸去化妝，避免堵塞皮膚毛孔，引發暗瘡。
至於油脂污垢形成的暗粒，處理方法還是以徹底清潔皮膚為主，日常加以護理，尤其在天氣轉變時，要使用適當的護膚品，配合良好的飲食和作息習慣。
3.多吃維他命A食品
情緒起伏大，容易緊張焦慮及壓力過大的人亦會容易出現脂溢性皮炎。所以要減少油光，情緒方面一定要保持心境開朗。可以多吃維他命A的食品，能保持上皮組織的正常功能和結構完整，例如紅蘿蔔、菠菜、芹菜和莧菜等食物。
4.飲用祛濕解鬱茶療
平日適量飲用祛濕解鬱茶療，有助調理體質，間接增強皮膚抵抗力。
健康茶療｜1. 清熱抗氧雙花茶（適合熱底人士）
材料：
梔子花6克、雞蛋花6克、茉莉花6克、白茶9克做法：
把所有材料洗淨，放入杯中茶隔內。
注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗5分鐘，待聞到花香後即可飲用。 功效：
梔子花有助清肺涼血；雞蛋花清熱解毒、潤肺；白茶清熱生津，具三降（降血壓、血糖、血脂）及三抗（抗氧化、抗腫瘤、抗輻射）的功效。
三藥合用有良好的清熱解毒和抗氧化作用。
健脾寧神茶（適合寒底人士）
材料：
合歡花9克、夜交藤9克、桂圓肉12克做法：
將桂圓肉剪成細粒，把所有材料洗淨。
先把桂圓肉、夜交藤放入杯中茶隔內，注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30至40分鐘。
最後放入合歡花，焗5分鐘，待聞到花香後即可飲用。 功效：
合歡花安神解鬱，夜交藤及桂圓安神養血。桂圓更有補益心脾的功效。
整理：edithyuen
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