《海的開始》有村架純｜日劇女神靠4招減肥搣甩5公斤 肌斷食養出「不怕卸妝」好膚質

日劇《海的開始》由目黑蓮搭檔有村架純主演，今日起逢星期二下午在「黃Viu」上架。現年31歲的有村架純自17歲出道至今累積無數作品，長相清純漂亮又擁有苗條身材，被公認是外貌與實力兼具的「新世代女神」。但剛出道時的她曾因為「大餅臉」被嘲諷像「麵包超人」。究竟有村架純的女神級美貌與身材，是如何靠後天努力養成的？

《silent》班底製作必是神劇 日劇《海的開始》以親子情掀起催淚旋風

日本男團Snow Man成員目黑蓮，憑人氣日劇《silent》躋身一線男星地位。今年，目黑蓮再度攜手《silent》製作班底，首次於富士月9劇《海的開始》擔正做男一，挑戰年輕單親爸爸角色。

日劇《海的開始》劇情簡介

《海的開始》講述月岡夏（目黑蓮 飾）在大學時期與同學南雲水季（古川琴音 飾）交往，卻在畢業前夕慘被分手，從此兩人分道揚鑣。七年後，夏與女友百瀨彌生（有村架純 飾）過着幸福的日子，某天他與大學時代朋友的聯絡上，得知前女友去世的消息。夏在葬禮上遇見了水季的女兒「海」（泉谷星奈 飾），並得知她是水季和他的女兒，讓他感到十分震驚。海的出現讓夏和彌生的人生漸生變化，他開始思考水季和海在這七年間的生活。

《海的開始》請來人氣女星有村架純助陣，二人自電影《月之圓缺》時隔2年再合作。雖然，有村架純與目黑蓮實際年紀相差4歲，不過在劇中上演一段零違和的超甜姐弟戀。

發光透亮的好膚質和甜美清純外貌確實是人人稱羨。

有村架純為戲增肥 卻慘被酸像「麵包超人」

雖然水汪汪的大眼睛及日系清新面孔夠煞食，可惜有村架純的臉型是「硬傷」。有村架純的臉型本身屬於較圓潤、有「肉地」的類型，令她長相看起來甜美可人，但同時也成為了她的短處。她在2017年演出劇集《雛鳥》時要為戲增重，令臉蛋變得更有肉，加上完全不能修飾臉型的馬尾髮型，令她慘被網民取笑為「真人版麵包超人」。

不過隨著戲劇播畢後，有村架純積極地減肥，成功健康地瘦下5kg，令身材更勻稱，加上髮型的改變，也令臉蛋更精緻。

除了減肥有成之外， 有村架純的演技也不停在進步，前年憑藉《她和他的戀愛花期》擊敗天海祐希等強勁對手，奪得有「日本奧斯卡」之稱的日本電影學院獎影后，蛻變成新一代的國民戲劇女神！

去年憑《我是千尋》再次發揮自然演技，演活前性工作者脫離了風俗行業後展開新生活後的那份真實灑脫，以平淡但容易引起共鳴的情節而大獲好評，人氣飆升。

日劇女星有村架純減肥法：三餐以清淡高纖為主

不少人都會斷食或減餐以減磅，但有村架純在減肥期間仍堅持食足三餐，只是在食物選擇方面會更加慎重，主要以高纖清淡為主，而她就透露過三餐的餐單大致如下：

早餐

五青汁、香蕉、牛油果奶昔、烚蛋

午餐

適量澱粉質，其他照常吃

晚餐

植物性蛋白，例如是豆腐、納豆

日劇女星有村架純減肥法：睡前兩小時不進食

有村架純會嚴格規定自己晚餐早點吃完，在睡前兩小時絕不進食，讓身體意識到要進入休息狀態，避免再吃東西以致消化不良，增加發胖的機會。

日劇女星有村架純減肥法：間歇性泡澡

泡澡也能有助減肥！有村架純就採用「間歇性泡澡法」，先是在40度的熱水中泡澡3分鐘，再起身5分鐘，通過這樣的連續循環來刺激交感神經，達致加速新陳代謝和燃脂的效果。

日劇女星有村架純減肥法：做好保暖及拉筋伸展

有村架純會每晚用乳液按摩雙腳，並且簡單地拉筋伸展，以保持雙腿柔軟度，加速血液循環；另外也會盡量少吃生冷食物，為頭部及雙腳做好保暖，提升新陳代謝速度，也能有助減肥。

日劇女星有村架純護膚秘訣：肌膚斷食法

肌膚也有斷食一說！所謂的「肌膚斷食法」意指不使用任何保養品，讓肌膚得到休息。有村架純會在肌膚斷食的那天只用清水及洗面皂洗臉，令肌膚能開啟自我修復的功能，回復水油平衡，提升後續保養的吸收力。建議一開始接觸肌膚斷食的人可以一星期一天，在前一天要確保 用溫和的卸妝產品徹底清潔皮膚。

日劇女星有村架純護膚秘訣：濕敷神仙水

過去，有村架純在劇集《雛鳥》中試過無底妝上鏡，近鏡展現近乎完美的好膚質。貴為日本SK-II代言的她透露私藏神仙水用法，原來為了「不怕卸妝考驗」的絕佳膚質，她連續兩星期密集濕敷加強保養，包含全臉、鎖骨、前胸部位，讓膚色更均匀透亮，膚質更平滑，毛孔更細緻，一次過解決毛孔、膚色、膚質及皺紋問題。

日劇女星有村架純護膚秘訣：無麩質飲食法

太常食用含有麩質的食物如麵包、蛋糕、炸物等，都會容易令皮膚老化，產生皺紋，所以有村架純會採取無麩質飲食法，以免影響肌膚狀況，同時也能有消除暗瘡的效果。

日劇女星有村架純護膚秘訣：食用酵素玄米

除了無麩質飲食法外，有村架純平日也會以酵素玄米，而酵素玄米其實是糙米混合紅豆製成，當中含有多種維生素以及抗氧化物質，能夠達到美顏效果，而紅豆本來就有消水腫的作用，加上酵素玄米能讓人容易獲得飽足感，所以也有助減肥。

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