今日政府宣布防疫措施延長，代表又多14日冇得上瑜伽堂，各位yogis唯有拿出瑜伽墊，繼續乖乖留在家中練習。以下推介5個外地YouTube Channels，分別提供初級到高難度的實時練習影片，讓觀眾同步邊睇邊做，亦有針對動作分析的詳細教學，適合想趁停課期間加強某些訓練的同學。
1. Yoga With Adriene
第一位介紹的是擁有700萬subscribers的美國瑜伽達人Adriene Mishler，她從17歲開始學瑜伽，其後考獲資業資格，並開設網上頻道。她的影片以實時練習教學為主，時間長度大多是20至40分鐘，看一至兩條就大概等如一堂1小時的瑜伽課。Adriene會一邊示範各種動作，一邊詳細地講解注意要點和呼吸節奏等，動作也不算太高難度，初學者也能輕鬆上手。
2. Yoga With Tim
如果你已經不是新手，又想向高難度挑戰，推介追蹤「Yoga With Tim」頻道，Tim導師的影片中有不少Power Yoga和Vinyasa Flow的課程，節奏較明快，除了練到柔韌度，也可以增強體能，影片長度大多超過30分鐘，包你做到身水身汗。Tim也會不時推出30 Day Challenge，自問有恆心的同學不妨跟住練，感受身體的變化。
3. Boho Beautiful
做瑜伽除了能訓練身體肌肉，放鬆心靈也是很重要的一環。接下來介紹的「Boho Beautiful」頻道，導師特意在不同自然環境拍教學影片，有時在森林中，有時則在海邊，加上柔和的背景音樂，令人靜下心，幻想自己也置身於大自然之中，心情都舒暢啲。除了瑜伽，她也會拍有關冥想和普拉提的教學片，主題十分多元化。
4. 亞洲瑜伽Yoga Asia
停課不停學，如果想進一步鑽研不同式子，最適合follow「亞洲瑜伽Yoga Asia」頻道，當中有不同專業瑜伽導師和物理治療師，深入針對不同動作講解，例如教你循序漸進地練成一字馬、烏鴉式、輪式、倒立等等，讓練習者更清楚練習細節和目標，到開課時自然功力大增啦！
5. 凱蒂瑜珈Flow With Katie
最後介紹的是一位台灣YouTuber Katie，她已經是兩個孩子的媽媽，但仍保持結實苗條的身型，她的頻道也是以實時教學片為主，影片主題多樣化，例如消除腰背痛、改善骨盤前傾、睡前伸展等，很適合都市人放工後練習，慢慢改善身體狀況。她的影片多數約5至20分鐘，難度也不高，如果想在家中嘗試練習瑜伽，Katie的教學也能作一個不錯的參考。
