生活

高血壓的危險族群|三高族 高血壓篇8

健談網
發布於 2018年03月05日21:41 • Mary

現代人的飲食與作息,很難避開四高(血壓、血糖、血脂、尿酸)的風險,即便茹素都可能因為攝取過量的鹽(鈉)而出現高血壓問題,到底哪些人的高血壓的高危險群呢?新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師趙書平醫師提醒,菸酒、壓力、飲食失調都是造成高血壓的常見原因,建議民眾應做好飲食控制、戒菸限酒,並維持規律運動,都有助預防高血壓。
 

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1. 嗜菸酒:酒精與香菸中的尼古丁會造成血壓上升與心跳加速,增加罹患高血壓的機率。
 
2. 缺乏運動:體能差的人發生高血壓的機率會比體能好的人高52%。
 
3. 壓力大:長期的壓力刺激交感神經和腎上腺素分泌,使血壓上升,最終導致高血壓。
 
4. 高膽固醇:容易使血管壁阻塞,導致高血壓。
 
5. 肥胖:肥胖者不一定會罹患高血壓,但機率仍比體型正常的人高;此外,亦有實驗顯示,高血壓問題會隨著體重減輕而降低,甚至恢復正常值。
 
6. 家族遺傳:若家族有高血壓病史的人,也比較容易罹患高血壓。
 
7. 高鹽、高油飲食:鹽含有很多鈉,當鈉攝取過多時,身體為降低過高的鈉離子濃度,所以血液裡會充滿水,使得心臟輸出的血液量增加,導致每次打出心臟的血液對血管壁衝擊過大,所以才引起血壓升高。此外,鈉也會刺激交感神經,而導致血壓升高。
 
趙書平醫師也提醒,成人每日的鈉攝取量上限為2,400毫克,約相當於6公克鹽,提醒民眾烹調時應留意鹽、醬油等調味品用量,以幫助維持健康喔!
 
高血壓相關問題,建議諮詢「家醫科、一般內科、心臟內科」
 
圖文創作:健談
專家諮詢:新光醫院健康管理部暨心臟內科主治醫師 趙書平醫師
 
延伸閱讀:
【降血壓六字訣】 http://www.havemary.com/article.php?id=3952
【高血壓的家庭護理建議】 http://www.havemary.com/article.php?id=4640
 
如果有任何問題,歡迎來信指教,感蝦哩
 
 
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