都市人生活節奏急速，種種不良習慣隨時「捱壞個肝」，演變成脂肪肝，繼而引發其他健康問題！本港約4分1成年人患有脂肪肝¹，近年更出現年輕化跡象，男女老幼通通有機會中招。想減輕肝臟負擔，除了要調整生活和飲食習慣，原來食特定益生菌也幫到手？以下由註冊藥劑師盧淮蓁博士講解脂肪肝成因，教有效護肝養肝方法！

日常生活傷肝元兇眾多

肝臟是人體新陳代謝的重要器官，負責營養代謝、解毒、消化等功能，與整體健康息息相關。盧博士表示日常生活有很多傷肝陷阱：「打工仔經常貪方便食外賣，餐餐高油高糖高脂，不知不覺攝取過多熱量，肝臟容易囤積大量脂肪，增加健康隱憂。」加上食無定時、通宵捱夜、飲酒應酬、缺乏運動、睡眠不足等，這些不良習慣都會讓肝臟超出負荷，影響肝臟機能！

脂肪肝非肥胖人士獨有！留意傷肝警號

盧博士指，正常的肝臟只有少於5%的脂肪，當脂肪含量超過5%以上，就屬肝脂肪超標。其中非酒精性脂肪肝與肥胖、糖尿病和高血脂等代謝綜合症密切相關，但別以為脂肪肝是中年男士「專利」盧博士指女士也要警惕，精緻糖食、手搖飲品同樣暗藏高脂陷阱。研究更顯示每5名非肥胖人士就有1人驗出脂肪肝²，身形並不是唯一判斷標準。

「若不及時處理脂肪肝問題，令肝臟長期處於發炎狀態，有機會逐步演變成永久性肝受損，例如肝纖維化、肝硬化或肝衰竭等。隨著身體代謝功能受影響，更會增加患心血管疾病、慢性腎病的機率。」！盧博士提醒，初期脂肪肝未必有明顯症狀，如果發現身體出現以下情況，可能是肝臟發起「無聲抗議」，需要提高警覺：

• 起床後感覺不精神，易疲勞
• 睡眠質素欠佳
• 眼睛發黃
• 面色暗沉泛黃
• 忟憎煩躁

註冊藥劑師教補充特定益生菌可逆轉脂肪肝

要遠離脂肪肝，除了調整作息、飲食和運動習慣外，補充特定益生菌可以有效地由源頭護肝！盧博士引述全球權威腸胃組織World Gastroenterology Organisation（WGO）發佈的全球指南《益生菌和益生元》，肝臟和腸道息息相關，能夠透過「腸肝軸」（Liver-gut axis）相互影響：「腸道內環境時刻影響肝臟微環境，當腸道菌群失衡，可能導致肝損傷、肝臟發炎的情況。」臨床實證顯示，透過調整腸道菌群，補充特定的7種護肝專用菌株，可以「腸肝軸」方式增強並改善肝臟健康，有效護肝健腸。

全球權威腸胃組織WGO臨床認證 7週降低肝酵素5倍臨床護肝

到近年市面上出現不同草本護肝產品，原理是通過抗氧化劑的特性來保護肝細胞，而不是從「腸肝軸」的源頭著手。全球銷量No.1益生菌品牌Culturelle康萃樂，首推革命性「護肝養肝益生菌」，獨有5倍臨床有效劑量，蘊含全球權威組織WGO臨床認證的7種護肝專用菌株，配合FOS益生元、鋅及硒，有效優化「腸肝軸」，有效減少肝臟炎症因子，產生協同作用達到6大護肝功效：清肝排毒、護肝養肝、修復更新、進腸道健康、增強免疫力、抗細胞氧化！

臨床實證結果顯示，連續服用7周便可降低肝酶素，有效減少肝損傷，並降低和預防肝風險，真正源頭護肝，與一般草本護肝產品功效不同。而且產品不含藥性，亦無添加人工香料、色素、麩質以及其他致敏成分，品質安全，特別適合20歲或以上關注肝健康人士服食，全面改善和預防肝損傷！

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¹香港中文大學醫學院：逾四分一成年港人患有脂肪肝https://www.med.cuhk.edu.hk/tc/press-releases/cuhk-pioneers-the-use-of-a-new-non-invasive-imaging-technology-to-measure-fatty-liver—a-problem-affecting-27-of-the-adult-population-in-hk²香港中文大學醫學院：中大研究揭示脂肪肝問題不是肥胖人士獨有https://www.med.cuhk.edu.hk/tc/press-releases/cuhk-reveals-non-alcoholic-fatty-liver-disease-afflicts-even-the-non-obese