PHOTO CREDIT: Women's Health（PT）
來自多國的女性運動員將登上全球Women’s Health的特別版面，迎接2024巴黎奧運。Teresa Bonvalot代表葡萄牙版本，成為我們的首個數位封面人物。在接下來的幾週內，我們將介紹來自其他國家的運動員。
她是誰？
Teresa Bonvalot今年 24 歲，自小就是衝浪選手，獲得無數國內外比賽勝利。Teresa Bonvalot對衝浪的熱愛始於 9 歲，但她表示一直以來都與海洋有著深厚的聯繫。「我媽媽說我幾乎比走路還早會游泳。」她在卡爾卡維羅斯的一家露天咖啡館與Women’s Health輕鬆對話中說道。她和我們探討了葡萄牙的衝浪現狀、她的運動員特質及她在即將到來的奧運會中的參與。
WH問：認為至關重要的習慣是什麼？
Teresa Bonvalot：海上訓練、陸上訓練和心理鍛煉，這對我們的身心健康至關重要。我近年組建了專業團隊一起工作，因為這能讓我達到更好的運動表現。
WH問：除了衝浪，還會進行其他類型的訓練嗎？
Teresa Bonvalot：還會進行重量訓練，她認為這非常重要，因為能幫助預防受傷。對於衝浪運動員而言，保持強壯是必須的，因為衝浪本身是一項非常容易受傷的運動。
WH問：飲食方面呢？
Teresa Bonvalot：我一直保持均衡飲食，我不會說「不吃這個或那個，因為它不健康」，有時候我需要吃些甜點，「平衡」才是我們最好的朋友。我會小心飲食，因為這一直是我的習慣，但這並不是一種義務，偶爾還是會吃點零食。
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WH問：比賽前有什麼儀式嗎？
Teresa Bonvalot：我認為每個人都有一定的儀式。我總是做一些固定的事情，例如自我對話。
WH問：除了衝浪，平時怎麼打發時間？
Teresa Bonvalot：空閒時間我最喜歡做的事情就是休息。我們大多時候處於忙碌狀態，能沒有任何行程安排，好好享受一杯咖啡，感覺真的非常好。
WH問：如何面對壓力和挑戰？
Teresa Bonvalot：我喜歡壓力，壓力對我來說是一種積極的動力。我更喜歡比賽而非訓練，因為焦慮感會讓我在比賽時發揮出最大的潛力。從小我就有著完美主義，喜歡做到最好，因此壓力對我來說就是動力。
PHOTO CREDIT: Domenic Mosqueira / Red Bull Content Pool
WH問：是否會有獲勝的壓力？
Teresa Bonvalot：壓力倒是沒有，但我想贏，因為我不喜歡輸。我不是為了取悅任何人而做這些，我為自己而做，因為這是我喜歡做的事情，這是最能定義我的事情。我希望通過做喜歡的事來傳達我的精神，因為可以給未來世代帶來好的影響。希望通過我的努力，讓未來世代更有鬥志，面對困難不會中途放棄。
WH問：會給夢想成為衝浪選手的女孩什麼建議？
Teresa Bonvalot：衝浪是我們與海洋關係最緊密的時刻，它帶給自由感，沒有被評判的感覺。好好享受衝浪的感覺，不管是第一次衝浪還是進行更高難度的動作，這種快樂無處可比。我的建議是，戰鬥到底，不要放棄。
WH問：一般來說，男性運動在體育方面會得到更多支持，在衝浪領域也有這種狀況嗎？這樣的風氣應如何改變？
Teresa Bonvalot：我們已經看到了一些改進，但顯然還沒有達到（與男性）同一水準。我認為這是一場持續的鬥爭，我們一直在展示我們的價值。我感覺葡萄牙的女性衝浪進步很大，這在男性目前看不到。我認為風氣的成長方向是向上而非向下，不管什麼身份，都應合作，讓我們不斷成長。
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WH問：會希望在衝浪界留下什麼呢？
Teresa Bonvalot：我們來到這個世界上，有各種不同的使命，我相信我的使命與衝浪有關，因此我想通過衝浪傳達我的精神。有時會有人告訴我，他們從我的話獲得了力量，雖然會有點害羞，但感覺非常棒！我原來還有更多東西可以貢獻給大眾，能做到這一點真的很棒。
WH問：如果不當一名衝浪選手，可能會成為什麼？
Teresa Bonvalot：肯定還是體育相關。在衝浪之前，我熱愛踢足球，和妹妹每天都會踢球，不知道會不會成為足球運動員。我也玩過帆船，但說實話，我無法想像自己去做一些與衝浪無關的事情。
WH問：此次巴黎奧運有什麼樣的展望呢？
Teresa Bonvalot：這是我第二次參賽，這是個巨大的成就，也是每個運動員的夢想。我的目標是做得比之前更好！我不喜歡輸，當然，這是一個壓力比以往都大的比賽，但奪下一枚奧運獎牌是我的夢想和目標。
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WH問：備戰奧運的日常訓練有哪些？
Teresa Bonvalot：我的訓練形式很多樣，我一直在嘗試更多的訓練方式，目的是讓自己適應多樣的比賽。
WH問：心理方面的準備呢？
Teresa Bonvalot：心理方面，我已經做了很多年，這是職業很重要的一部分，是我每天使用的工具，也是我絕不會放棄的東西。
WH問：將與世界各地的頂尖選手交鋒，有什麼感覺？
Teresa Bonvalot：與好選手競爭，感覺總是很好。我每天都在為此努力，希望能越來越接近我的目標。
PHOTO CREDIT: Hugo Silva / Red Bull Content Pool
WH問：對奧運有什麼特別的感觸嗎？
Teresa Bonvalot：這是最令人難以置信的事情之一，在選手村看到成千上萬的運動員為他們的比賽全力以赴，這是我一生會銘記的事情。記得東京奧運時，我看到這些專業運動員，使我產生了更強的動力，這是一次非常難忘的經驗，包括開幕式與葡萄牙隊一起進場，揮舞國旗。這並不是每天都能經歷的事情。
WH問：上屆東京奧運有什麼特別的經驗，能運用到今年嗎？
Teresa Bonvalot：首先，今年與上屆相比有很大不同，今年的奧運將我們推離舒適區，激發我們的潛力。能再次參加奧運，這是莫大的榮幸。這些年的所有比賽經驗，所有我嘗試走出舒適區的時刻，都是為了讓我成為更好的衝浪選手，更好地準備自己，我會努力應用到今年的比賽中。
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